福岡マラソン2016★

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こんにちは

１１月１３日、福岡マラソン２０１６に出場しました

初めてのフルマラソン

ドキドキワクワクと、不安

先月のハーフマラソンの後、初めてあんなに走ったからか

筋肉の疲労がなかなか抜けず、痛みが長引いていたので

ほとんど練習せずのフルマラソンでした（言い訳(笑)

それにしては良い感じで走れていたのですが

良い感じだったからこそ、給水所で足が止まるのが嫌で

あまり給水・給食せずに走った結果

吐き気が酷く、途中でリタイア

あと１０キロだったので、悔しい

給水・給食は大事ですね・・・

さらに途中から足もつるし、重いしで

筋力不足を痛感いたしました・・・

フルマラソンはこれが最初で最後と思ってましたが

悔しさのあまり、リベンジを決意

鍛えなおしてがんばります

ちなみに、マラソンなどのハードな運動の後

水風呂が疲労回復に効果的とされていますが

当院の吸玉もオススメですよ

水風呂と同様の効果があります

詳しくはコチラ→マラソン後の疲労回復に

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