何度も思い出してしまう嫌な記憶、嫌な人、悲しい記憶、苦しい記憶を1つ思い浮かべてみる。
その時、自分の呼吸が浅くなっているのを感じる。
そのまま記憶を思い浮かべながら大きく息を吸って吐く、これを数回以上繰り返す。
記憶と浅い呼吸の無意識の連鎖、条件反射を解くことで、動かなかった記憶の枠は溶け始める。
嫌な記憶の印象はどう変わっただろうか？
何度も思い出してしまう嫌な記憶、嫌な人、悲しい記憶、苦しい記憶を1つ思い浮かべてみる。
その時、自分の呼吸が浅くなっているのを感じる。
そのまま記憶を思い浮かべながら大きく息を吸って吐く、これを数回以上繰り返す。
記憶と浅い呼吸の無意識の連鎖、条件反射を解くことで、動かなかった記憶の枠は溶け始める。
嫌な記憶の印象はどう変わっただろうか？