こんにちは。
今日は目の周りのケアをご紹介します。
わたしは小さい折り紙を折ったり組んだりしているので、目は疲れやすいです。
なので、毎日入浴時に目の周りのケアをしています。
最初は眼球運動です。
顔は動かさずに目を右回りと左回りにぐるっと回します。
この時、視界の一番端を見るようにゆっくり目を動かします。
わたしは5回ずつ回していますが、時間がない時は3回ずつしています。
この眼球運動は結構疲れるので、慣れるまでは少ない回数で大丈夫です。
次に、おでこのマッサージをします。
目を閉じ、髪の毛の生え際に人差し指から小指置きますす。
皮膚をこすらないように皮膚を動かします。
皮膚の動かし方は、下の記事をご覧ください。
同じところを10回程度動かしたら、指を少しおでこの方にずらして皮膚を動かします。
眉毛のところまで少しずつずらしながらマッサージしましょう。
眉毛周辺は眼精疲労の場合、特に痛みを感じやすいです。
指の力の入れ具合を調節しながらマッサージすると良いと思います。
わたしは、眉毛周辺は人差し指の横側全体でマッサージしています。
眉間やこめかみの方にずらして動かしましょう。
また目の横や下などの周辺も指を少しずつずらして動かします。
眉間のすぐ下は親指で押すと気持ちいいです。
最後に目を開けると、視界が晴れてスッキリします。
ぜひ試してみてくださいね。
ご覧いただきありがとうございました！