こんにちは。oricchaです。
今回は耳の裏の皮膚を柔らかくするマッサージを紹介します。
肩こり解消なのに耳の裏？と思われる方もいると思いますが、耳の裏は首につながる筋肉があるのでわたしには効果的でした。
マッサージする時のポイントは以下の通りです。
・頭や首、肩に力が入らない楽な姿勢をとりましょう。
・指で触れた皮膚をこすらないようにしましょう。
・こすらずに触れた皮膚ごと動かします。
・あまり力を入れすぎないようにしましょう。
・息を止めないようにしましょう。
・痛みがひどくなる場合は無理はしないでください。
耳たぶの裏側の皮膚を円を描くように動かします。
ちょうど顎の骨の後ろの部分です。
柔らかくなったら、耳のつけ根を前に閉じてみましょう。
耳のつけ根の皮膚を動かします。
下の絵をご参照ください。
わたしはこの耳のつけ根が硬くて耳の前の皮膚につかなかったです。
それぐらい皮膚が硬かったです。
でも柔らかくなると、頭と肩が軽くなりました。
肩こり解消のマッサージは他にもたくさんありますが、また次回書きたいと思います。
ご覧いただきありがとうございました！
