博多駅から徒歩５分
心と身体を芯から癒す九州で唯一のオルゴン療法の専門治療院・オルゴン花です(*´ω｀*)
今日も朝から寒い一日でしたね；；
こうも寒いとなかなか朝もお布団から出られないのは私だけでしょうか…(´Д｀)
ところで皆様は、朝起きたらまず初めに何をしますか？
私だったらまず暖房をつけて歯磨きして…
毎日決めたことをする人もいれば、何となく過ごしている人もいることだと思います。
でも実は…
起床後なんとなくしている行動が病気に繋がっていることもあるのです(ﾟoﾟ;;
起床後なんとなくしている行動が病気に繋がっていることもあるのです(ﾟoﾟ;;
■起きたばかりのスマホやパソコンはNG！
起床後すぐに、スマホやパソコンでメールチェックしてはいませんか？
起きてすぐにスマホなどの液晶画面を見ることは、体にも心にも良くないとのこと(>_<;)
メールチェックすることによってストレスが溜まりますし
刺激の強い液晶画面を見ることで目に疲労が溜まってしまいます；；
刺激の強い液晶画面を見ることで目に疲労が溜まってしまいます；；
スマホやパソコンは起きて1時間ほど経ってから使用しましょう！
■朝起きたばかりの勉強は身にならない！？
朝起きてから勉強することは実は、科学的にはあまりおすすめできないそうです(ﾟoﾟ；
集中力も維持することができません；；
起床後すぐは、脳がお酒を飲んだ後のような状態になっています！
集中力も維持することができません；；
朝勉強したい場合は、起床後1時間後にするのが効果的だそう(^O^)
さらに朝ごはんを勉強前に食べることで、脳の働きも活発になりますよ♡
■起きぬけのコーヒーは我慢しましょう！
これは飲みたくなりますよね～(>_<)
これは飲みたくなりますよね～(>_<)
コーヒーにはカフェインが含まれており、脳が興奮した状態になります！
起床後すぐは体がゆっくりと目覚めようとしている時間帯。
コーヒーを飲むことで、エネルギーが過剰になってしまうそうな(´Д` )
そして飲み終わったらまたコーヒーが欲しい状態に…；；
起きぬけのコーヒーはイライラしたり、コーヒーに依存してしまう状態になるので、できるだけ避けましょう！
■起きてすぐの甘いものには注意！
起床後にお腹が空いていたとしても、甘いものを食べることはおすすめしません！
起きたばかりの朝は、省エネモードでエネルギーの高い甘いものを食べてもうまく消費されません(>_<)
太る原因にもなりますし、体のだるさの原因にも；；
当てはまることはありましたか!?
私も朝すぐスマホ、見ちゃってました(｀・ω・´;)
当てはまることはありましたか!?
私も朝すぐスマホ、見ちゃってました(｀・ω・´;)
朝の時間を有効に使い、しっかりメンテナンスすることによって
その日一日が過ごしやすくなり
活力に満ち溢れた一日を過ごすことができるのです♡
マッサージで疲れを取ることはもちろん！
自分自身の行動で疲労を溜めないようにするのもとっても大事ですね(*´ω｀*)
活力に満ち溢れた一日を過ごすことができるのです♡
マッサージで疲れを取ることはもちろん！
自分自身の行動で疲労を溜めないようにするのもとっても大事ですね(*´ω｀*)
