おはようございます、鳥塚ルミ子です。
今朝は太ももとお尻が気になる方へのトレーニング。
スティッフレッグドデッドリフトとスクワットやってます。
正しくやると10回で息が上がるスクワット。
少ない回数でも正しくやれば短期間で効果がでますよ。
夏はすぐそこ！頑張っていきましょう。
健康美容、強く美しく生きるをテーマにしたオンラインサロンをスタートします。
パーツごとのトレーニング動画や、
ダイエットレシピや、感染症予防に効果ある習慣等々、
著名な先生や専門家からお話を伺うオンライン講義なども。
詳しくはまた改めてご案内しますね！
（社）国際オーガニックセラピー協会（IOTA）のオンライン資格講座
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次回は６月１０日（水）
１、午前の部 １０時００分～１１時３０分 ２、夜の部 ２０時００分～２１時３０分
