おはようございます。

(社)国際オーガニックセラピー協会鳥塚ルミ子です。

 

今朝も尻トレやっております。

スティッフレッグドデッドリフトとスクワット。

 

スティッフレッグドデッドリフトは

太ももの裏側(ハムストリングス)をすっきりさせる

お尻の一番大きな筋肉(大殿筋)を鍛える

そんな効果があります。

つまり綺麗なお尻を作るのにぴったりなトレーニングです。

 

お尻は上げるんじゃなくて、作るんですよ!

大事なことだから繰り返し言います(笑)

 

参考になりそう!

また見たい!

と思ってくださった方はぜひチャンネル登録お願いします!

 

夏はすぐそこ!

 

 

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次回は5月27日(水)

1、午前の部 10時~12時 2、夜の部 20時~22時

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