おはようございます。
（社）国際オーガニックセラピー協会鳥塚ルミ子です。
今朝も尻トレやっております。
スティッフレッグドデッドリフトとスクワット。
スティッフレッグドデッドリフトは
太ももの裏側（ハムストリングス）をすっきりさせる
お尻の一番大きな筋肉（大殿筋）を鍛える
そんな効果があります。
つまり綺麗なお尻を作るのにぴったりなトレーニングです。
お尻は上げるんじゃなくて、作るんですよ！
大事なことだから繰り返し言います（笑）
参考になりそう！
また見たい！
と思ってくださった方はぜひチャンネル登録お願いします！
夏はすぐそこ！
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次回は５月２７日（水）
１、午前の部 １０時～１２時 ２、夜の部 ２０時～２２時
