断食３日目です、
まだ好調です。
昨日の夕方、空腹感がキツくなってきました。
酒粕＋有機ガムシロをお白湯でといて、
それを小まめに3回くらい飲んでしのぎました。
幸い仕事上のトラブルなどもなかったので
感情的にも静かに過ごせました。
昨晩は具なしみそ汁、甘い豆乳、水を入れました。
みそ汁が無くなったので
オリジナルミネラルスープを作りました。
ワカメ、冷蔵庫に残ったサラダ、いわしダシ、
岩塩、ハーブソルト、花崗岩水、お酢を投入して
コトコト煮出しました。
中身の具は捨ててスープだけにします。
酵素はとれませんがビタミンやミネラルなど
脂質と糖分以外の栄養素を補給しました。
がぜん調子が良くなりました。
おいしかったので
３杯も飲んでしまいました（汗）。
とくにレシピはありません。
冷蔵庫にある良さそうなものを
ピックアップして鍋に入れただけです。
（ひとりで楽しみながら（笑））
「結構うまいよ！」
「いや、いらない」
妻にすすめてみたら、
0.2秒くらいの反応で拒否されました（苦笑）。
今朝も感情は落ち着いており、
そのオリジナルスープとデトックス系の
ハーブティーを頂きました。
９kgの２歳児を抱えて
トランポリンサーキットを
2割くらいの完成度でおこないました。
重り（子供）を持ちながらすると
キツくなります（苦笑）。
瞑想は忘れました。
職場では水と塩を目の前に置いて
小まめに水、感じたら塩を入れています。
今日も酒粕でいけそうです。
福岡は今日も雨、
でも気温は高い、春はすぐそこ、
今日もおいしいコーヒータイムを
お過ごしください。
ありがとうございます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ブログでは公開できない内容を話していきます、
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【タキの手記】
追伸、
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タキです、
断食２日目です、
今のところ好調です。
みんなさんにコミットメント（公約）したのが
感情面のエネルギーになっているようです。
昨晩は豆乳200ml、具なしみそ汁１杯、
今朝は早朝水500ml、そのあとオレンジジュース250ml、
具なしみそ汁１杯でしのいでおります。
小まめに水は入れています。
職場では昨日と同じく、酒粕と
有機ガムシロをお白湯でといて
カラダに入れています。
コーヒーは飲みたいときに
普通に飲みます。
朝サーキットトレーニングを
１セットずつやり、50％くらいの
トランポリンサーキットを行いました。
そして瞑想（深呼吸により横隔膜を
上下に動かしてリンパの流れを助ける）
「断食中にトレーニングして
大丈夫なの？」
はい、大丈夫です。
もちろんケースバイケースですが
今回は調子がいいので２日連続しています。
5分～15分くらいの時間です。
もちろん、無理は禁物ですが
柔道部時代の「減量」に比べると
危険性はかなり低いです。
断食でカラダは緊急モードなり、
エネルギーに脂肪を使うようになります。
だから痩せます。
神経は冴え渡り、
集中力も増しています。
またご報告します。
今日も良き日を
お過ごしください。
追伸
冬の滝打ちの苦行を
自分から「打たれに」行くか、
逆に「打たされに」行くか、
この両者では雲泥の差です。
同じことをしても、残念ながら
同じ結果は得られません。
「打たされにいく」ネガティブな動機は
あとから絶対にリバウンドがやってきます（苦笑）。
だから、気持ちに逆行して断食や運動を
やってほしいとは思いません。
意味が無いからです。
「苦しいことに楽しく挑む」
この世界観を目指します。
苦と楽、
西洋思想では「苦は不都合」です。
東洋思想は「苦があるから楽がある」です。
とてもわかりづらい概念ですが
ジワジワ染み込ませてほしいです。
そのための投げかけを
これからも私は続けます。
コーヒーも飲みつづけます！
断食２日目です、
今のところ好調です。
みんなさんにコミットメント（公約）したのが
感情面のエネルギーになっているようです。
昨晩は豆乳200ml、具なしみそ汁１杯、
今朝は早朝水500ml、そのあとオレンジジュース250ml、
具なしみそ汁１杯でしのいでおります。
小まめに水は入れています。
職場では昨日と同じく、酒粕と
有機ガムシロをお白湯でといて
カラダに入れています。
コーヒーは飲みたいときに
普通に飲みます。
朝サーキットトレーニングを
１セットずつやり、50％くらいの
トランポリンサーキットを行いました。
そして瞑想（深呼吸により横隔膜を
上下に動かしてリンパの流れを助ける）
「断食中にトレーニングして
大丈夫なの？」
はい、大丈夫です。
もちろんケースバイケースですが
今回は調子がいいので２日連続しています。
5分～15分くらいの時間です。
もちろん、無理は禁物ですが
柔道部時代の「減量」に比べると
危険性はかなり低いです。
断食でカラダは緊急モードなり、
エネルギーに脂肪を使うようになります。
だから痩せます。
神経は冴え渡り、
集中力も増しています。
またご報告します。
今日も良き日を
お過ごしください。
追伸
冬の滝打ちの苦行を
自分から「打たれに」行くか、
逆に「打たされに」行くか、
この両者では雲泥の差です。
同じことをしても、残念ながら
同じ結果は得られません。
「打たされにいく」ネガティブな動機は
あとから絶対にリバウンドがやってきます（苦笑）。
だから、気持ちに逆行して断食や運動を
やってほしいとは思いません。
意味が無いからです。
「苦しいことに楽しく挑む」
この世界観を目指します。
苦と楽、
西洋思想では「苦は不都合」です。
東洋思想は「苦があるから楽がある」です。
とてもわかりづらい概念ですが
ジワジワ染み込ませてほしいです。
そのための投げかけを
これからも私は続けます。
コーヒーも飲みつづけます！
タキです、
今日から断食開始です。
昨晩は大好物のチャーハンを
腹八分で押さえておきました。
「油ものを控える」とかいいながら、
チャーハンという油飯を頂きました。
「このくらいの油、
OKラインでしょ！」
と自分を納得させながら（笑）。
で、
コーヒーを飲んで就寝、
と思った矢先、
沖縄の友達から電話はいり、
「いま福岡に来てる。
会えないだろうか」
ということで、
友達のホテルロビーへ急行。
深夜で居酒屋しか開いておらず、
水、たこわさ、アボカド刺し、
ほうれん草サラダを注文。
「ぜんぶ生（酵素あり）だから
OKラインでしょ！」
と自分に言聞かせながら。
今日の朝、
具なしのみそ汁を一杯頂きました。
サーキットトレーニングを
１セットだけして瞑想し、
セロトニンを注入。
職場では水、コーヒー、有機砂糖、
国産はちみつ、酒粕（甘酒）でしのぎます。
小まめに水を飲み、
排出（便）を促進させます。
まず胃腸を空っぽにしていきましょう。
それで腸の再生準備が整います。
昼以降、空腹感が襲ってくるのが
怖いです（苦笑）、
今日も良き日をお過ごしください。