タキです、
断食２日目です、
今のところ好調です。
みんなさんにコミットメント（公約）したのが
感情面のエネルギーになっているようです。
昨晩は豆乳200ml、具なしみそ汁１杯、
今朝は早朝水500ml、そのあとオレンジジュース250ml、
具なしみそ汁１杯でしのいでおります。
小まめに水は入れています。
職場では昨日と同じく、酒粕と
有機ガムシロをお白湯でといて
カラダに入れています。
コーヒーは飲みたいときに
普通に飲みます。
朝サーキットトレーニングを
１セットずつやり、50％くらいの
トランポリンサーキットを行いました。
そして瞑想（深呼吸により横隔膜を
上下に動かしてリンパの流れを助ける）
「断食中にトレーニングして
大丈夫なの？」
はい、大丈夫です。
もちろんケースバイケースですが
今回は調子がいいので２日連続しています。
5分～15分くらいの時間です。
もちろん、無理は禁物ですが
柔道部時代の「減量」に比べると
危険性はかなり低いです。
断食でカラダは緊急モードなり、
エネルギーに脂肪を使うようになります。
だから痩せます。
神経は冴え渡り、
集中力も増しています。
またご報告します。
今日も良き日を
お過ごしください。
追伸
冬の滝打ちの苦行を
自分から「打たれに」行くか、
逆に「打たされに」行くか、
この両者では雲泥の差です。
同じことをしても、残念ながら
同じ結果は得られません。
「打たされにいく」ネガティブな動機は
あとから絶対にリバウンドがやってきます（苦笑）。
だから、気持ちに逆行して断食や運動を
やってほしいとは思いません。
意味が無いからです。
「苦しいことに楽しく挑む」
この世界観を目指します。
苦と楽、
西洋思想では「苦は不都合」です。
東洋思想は「苦があるから楽がある」です。
とてもわかりづらい概念ですが
ジワジワ染み込ませてほしいです。
そのための投げかけを
これからも私は続けます。
コーヒーも飲みつづけます！