お盆休みは甥っ子（9歳）との
キャッチボールに明け暮れました。
9歳といってもエネルギーはパワフル。
まだ伸び盛りのピチピチした細胞の
鼓動を感じます。
腰よりも低いボールをとるときは
腰を曲げずに膝を曲げます。
スクワットをするように。
つま先よりも膝を出さないようにして
お尻を下に落とします。
そうすると背筋が伸びて
背中とお尻の筋肉を使う事になります。
大きな筋肉を同時に動かす事で
エネルギー代謝を促します。
これで間接は痛まずに筋肉に付加がかかります。
この動作を習慣化する事で
おばあさんになっても腰が曲がらずに済みます。
普通にしていると筋肉ではなく
間接に負担をかけてしまいます。
間接に負担をかけ続けると
数十年後「関節痛」として現れてきます。
筋肉に負荷をかけることで
数十年後の「痛み」を今から軽減できます。
貯金もアンチエイジングも
コツコツが大切だと思います。
今日もおいしいコーヒーライフを
お過ごしください。
最後までありがとうございます。
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夏の日差しがキツすぎる！
でもちょっとはお肌を見せたいのか？
お腹のおへそを見せるのが、
今のトレンドらしい。
タキです、
コーヒーにはカラダの酸化を押さえる
ポリフェノールが含まれています。
クロロゲン酸というポリフェノールです。
これがなかなかいいヤツなのです。
脂肪燃焼を促進し、紫外線により発生する
シミの原因「メラニン」の発生を抑制します。
つまり、コーヒーで
シミ対策できるわけです。
コーヒーを1日2杯以上飲んでいる女性が
飲まない女性や１杯飲む女性に比べて
シミの発生がなかったという
研究結果が出ています。
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これがなかなかいいヤツなのです。
脂肪燃焼を促進し、紫外線により発生する
シミの原因「メラニン」の発生を抑制します。
つまり、コーヒーで
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コーヒーの世界で
不平等な貿易の実態が
明るみになって久しいです。
児童労働や組織の癒着は
まだまだ出てきそうです。
いじめや自殺が無くならないのと同じで
不平等貿易や冨の格差の広がりを
いますぐに無くすことは難しいと思います。
キレイごとはいいません。
なぜなら、
人間の汚い部分を直視することに
本当の改善があると思うからです。
私にはすぐに外国に飛んで
生産者に手を差し伸べることができません。
でも、自分の使命を感じて
仕事にあたっています。
だから、日本の中でコーヒーを通して
命を燃やしていきたいと思います。
コーヒーを受け取る私たちが、
心からおいしさを感じられる自分になること。
自分の汚れを直視して、
弱さを認めて、その上で見えてくる世界。
そこにはいじめも不平等取引もありません。
国際的な不平等取引も、
集団いじめも、もとの最小単位は、
「１人の人間 VS １人の人間」です。
一人一人の心の汚染を浄化しなければ、
真の持続可能性もあり得ないと思います。
まずは1杯のコーヒーから。
最後までありがとうございます。
タキ
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キレイごとはいいません。
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心からおいしさを感じられる自分になること。
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弱さを認めて、その上で見えてくる世界。
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