お盆休みは甥っ子（9歳）との
キャッチボールに明け暮れました。
9歳といってもエネルギーはパワフル。
まだ伸び盛りのピチピチした細胞の
鼓動を感じます。
腰よりも低いボールをとるときは
腰を曲げずに膝を曲げます。
スクワットをするように。
つま先よりも膝を出さないようにして
お尻を下に落とします。
そうすると背筋が伸びて
背中とお尻の筋肉を使う事になります。
大きな筋肉を同時に動かす事で
エネルギー代謝を促します。
これで間接は痛まずに筋肉に付加がかかります。
この動作を習慣化する事で
おばあさんになっても腰が曲がらずに済みます。
普通にしていると筋肉ではなく
間接に負担をかけてしまいます。
間接に負担をかけ続けると
数十年後「関節痛」として現れてきます。
筋肉に負荷をかけることで
数十年後の「痛み」を今から軽減できます。
貯金もアンチエイジングも
コツコツが大切だと思います。
今日もおいしいコーヒーライフを
お過ごしください。
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