カフェインレスコーヒーが流行っています。
ディカフェともいいます。
これはカフェインがほぼ入っていない
コーヒーのことですが、
カフェインはカラダに良いのか、
悪いのか、どちらなのでしょうか？？？
結論から申しますと
これはカフェインはカラダに
良いこともあるし悪いところもある
と言えると思います。
カフェインには覚醒作用や
興奮作用があります。
なので集中力が上がりますし
眠気覚ましにもなります。
でも、カラダに負担がかかる側面も
ありますので取りすぎるとよくないです。
数年前にカフェインによる死亡事故が起こりました。
これは錠剤や健康ドリンクなどで
瞬間的にカラダにカフェインを取り込み
カフェインの血中濃度が急激に上がることで
カラダに大きな負担がかかって起きるものです。
ちょうど急性アルコール中毒のように
一気飲みでもしないと、このような
危険なことは起こりませんのでご安心ください。
あくまでも目安ですが
30杯くらいを一気飲みすると
血中のカフェイン濃度が
危険なレベルになるらしいです。
そんな状況は
まずないと思われます 汗
子供にカフェインがよくないというのは
赤ちゃんや子供は大人と比べて
カフェインの代謝能力が低いために
懸念されているところがあります。
カフェインの代謝能力の個人差は大きく、
コーヒーを飲んで眠れなくなる人もいれば
関係なく眠れる人もいて、かなり曖昧です。
コーヒーが妊婦さんには、
コーヒー飲みたいのを我慢するストレスを
考えると少しなら飲んでもいいよと
アドバイスするお医者さんもいるようです。
もどかしいですが個人差が大きいと
曖昧さが残りますね…。
コーヒーのカフェインについての
良し悪しもありますが
コーヒーにはクロロゲン酸という
ポリフェノールもたくさん含まれており、
カフェインだけでコーヒーの良し悪しを
判断するのは早いかもしれません。
コーヒーポリフェノールについては
また次の機会でお話しいたします。
・ ・ ・
あなたのコーヒータイムが
最高のひとときになりますように…。
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矢沢太輝（やざわたき）
