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葛西のナチュラルオーガニックダイニング
カフェ セレステ 鈴木ちえこです
すっかり秋らしい気候になりましたね
紅葉にはまだ早い。。。(^▽^;)ですが
空高く、風が清清しいです
そんなこの時期。
気をつけたいのが喉のイガイガ
今、痰絡んじゃった人！ 笑
暑くなくなると、
あんなに欲していた水分が、
喉の渇きが顕著でなくなるために
とたんに水分を摂らなくなります！
乾かないから、
飲む必要が無いように感じて、
他の事したり考えたりしてれば、
なんか飲むのなんて忘れちゃいますよね
実は。。。
空気とっても乾燥していますよ！今も。
さらに飲まないから余計
乾いてることに体が気付けないんです。
こまめに水分を摂ることは、
夏場じゃなくてもとっても大事なんですね
冬に近づくと空気はますます乾燥します。
風も冷たくて肌へのダメージも辛いです
でも、
顔や手足を外側からばかり何か塗って防ごうと
していませんか？
外気の乾燥は、
体の内側にも影響します！
体の中が乾燥していると、
どんなに外側塗っても、
粘膜などデリケートなところにはすぐに影響が出て、
肌も皮膚の内側が乾いて、ぬらないと保てなくなります
今の時期だからこそ、
体をちゃんと水分で潤しておかないとネ
朝起きてすぐと
寝る直前に、
一杯の白湯が効果的です。
カフェインのないお茶や、
レモンやはちみつの入ったホットドリンクもいいですね(-^□^-)
体冷やさないように
あったかいのを飲むのがポイントです
体の冷えは
いろんな病気の原因になります。
体に水分保ってないと
朝起きたときに
喉痛くなっちゃいますヨ
寝る前にアロマを炊くのもいいですネ！
ラベンダーは安眠・リラックス効果があります。
咽頭炎や風邪予防や気管支にはサンダルウッドやティートゥリー。
気分や好みに合わせて、
やさしい香りの中で眠ると深く安眠できます
お試しあれ～( ´艸｀)
あー、火を使うと消し忘れは危ないので気をつけてください
体を気持ちよく動かしてから寝るのもいいですよ～
きょうはヨガワークショップ＠セレステの日でした
今日もしっかり！骨盤矯正しました～(＝⌒▽⌒＝)
本当～にキモチイですね！ヨガ
１０月のヨガワークショップ＠セレステは
１０月６日（月）１０：００～ ベーシックヨガ
１０月２０日（月）１０：００～ 骨盤矯正ヨガ
です
ご参加２０００ｙｅｎ
タオルとお水などのお飲み物、バスタオル、
ヨガマット（お持ちの方で。お持ちで無い方２枚まで貸し出しできます！）
をお持ち下さい^^
ご予約・お問い合わせは
０３－３８０４－７５３６ カフェセレステまでo(^▽^)o
心も体も食事も、大事。
健康でいることは、幸せを引き寄せる最大の武器です！