ありのままのいのちに還る オーガニックヨガ
8月のオンラインヨガのスケジュールです
暑い日が続きますが、
毎日を元気に過ごせますように
・
私はヨガをすると、毎回ホッとします。
背負っているものを全部おろして
自分を愛しむ時間。
追い込まないし
サボることもしない。
静かに淡々と呼吸をしながら
動きやマインドのパターンに気づいて、
それをリセット、ゼロに戻す感じ。
本来の有機的な在り方を
「こっちだよ〜」
「この方向性だよ〜」
とカラダが示してくれているので、
それを探りながら拾いながら
チューニングしていきます。
普段は
厳しすぎたり甘すぎたり
偏りが出やすいけれど、
ヨガの時間は安定します。
そんな自分にホッとするのです
中庸に柱を置いて、
幅を広げていく感じ。
「ヨガをやっているときの自分が好き」と
参加者さんが伝えてくれることがあるけど、
まさに
そんな時間を
今月もご一緒しましょう
暑い日が続きますね！
近所では海の家がオープンして、
夏が近づいているのを感じます
体調を崩しているという声を
ちらほら聞くたびに、
心身をケアするルーティンを
（ヨガだけじゃなくラジオ体操でもお散歩でも♪）
何事もない元気なときに
積み重ねておくのが
大切だなぁと感じています。
免疫力を高めておくこと、
筋力をある程度キープしておくこと、
体力をつけておくこと。
ヨガはメンタルケアも
自然に習得しているので、
ねぎらったり
いたわったり
励ましたり
ダウンした自分に寄り添うのも
上手にできるようになりますね
水分補給をして
7月も元気に過ごしましょう
今月もよろしくお願い致します。
オーガニックヨガオンライン
6月のスケジュールです。
先日の逗子花火大会の写真も♪
毎年これを見ると、夏が来るなぁと感じます。
みなさま、ステキな6月をお過ごしください
今月のスケジュールです。
もう半月も経っていますが！笑
いつもご参加ありがとうございます
逗子映画祭、今年も賑やかでした♪
私は数年がかりの水面下プロセスが終わって、
まっさらなところにいます。
満ち満ちているゼロ。
内側からの導きに従ってきてよかった！！！
やったー！！
たくさんシェアしたいけど
言葉にできないもどかしさを感じています。
エネルギーが有り余っています笑
ヨガでエネルギーをシェアしていますので
クラスに会いに来てくださいね
急に春がやってきたような
週末でしたね
桜もちらほら咲いてきました
・
この週末は、
瞑想のリトリートに参加していました。
瞑想をして
シェアをする、
そのシェアタイムがすごく好きです。
瞑想に限らず数名で何かをして、
それぞれの体験・感じたことを
シェアする時間が好き。
同じことをしても
感じることはそれぞれ違っていて、
その時の状況や背景も含めて
本音を出すのは気持ちがいいし、
他の人のありのままの音も
美しいな〜と思います。
余裕綽綽で
颯爽と生きているように見える人も
実は心の内では
いろいろなことが起きていて、
あぁ、みんな同じですね
地球を生きる同志ですね
って愛おしくなります。
・
4月のスケジュールはこちらです。
金曜日の21:00は、
ヨガニドラ→リラックスヨガ
になりました。
座位中心のクラスになります。
どうぞよろしくお願い致します
今日は、友人の家でプライベートヨガでした。
ヨガの前に小4の息子さんの話になりました。
「安心させてほしい」って言うそうで、
安心できないと反抗ぎみになるみたい
と言っていました。
そうやって自分で分かっていて、
ちゃんと言葉で伝えられるのが
すごいなと思いました。
そんな話を聞きながら、
生理前の状態ってそれに似ているかなと
思いました。
自分ではコントロールできない何かに
持っていかれそうな、
それに不安になる感じ。
周期的なものでホルモンバランスの影響だって
理由がわかるとホッとします。
・
この話から、
「どうにもならないことにステイする」
という話になりました。
ホルモンバランスの変化もそうだけど、
それだけじゃなくて、
生きているとモヤモヤすること
しょっちゅうあります。
白黒かたをつけられない
グレーな状態でいるしかないこと、
あります。
生物的には戦うか逃げるか
2択の反応をしたくなるらしいけど、
どちらでもなくただその状況に寄り添う
受け止め力みたいなもの、
大切だな〜と思います。
解決を求めてイライラするエネルギーを、
そのまままるごと抱きしめて、
よーしよし、大丈夫だよと
そばにいてあげる感じ。
それを自分でできるようになることが
大人になるということなのかなー
とも感じています。
だいぶ遅ればせながら！笑
・
私はヨガをするたびに
その練習をさせてもらっているなと感じます。
思いと身体が一致しない状況を
わざわざ作って、
一致したら難度を上げていく、
終わりのない練習笑
ピクピク身体が抵抗しているのを、
どうにかしようとせず、変えようともせず、
呼吸でまるごと包んで
ふんわり抱きしめてあげる。
ただじーっと寄り添って
よしよし大丈夫と愛情を送っていると、
不思議と全体がまぁるくひとつに
穏やかにまとまってきます。
抵抗のテンションは
徐々に小さくなって
消えていって、
なめらかな流れが全身を包んでる。
いのちの真理がここに含まれているな
と感じます。
今日の友人は、
もともとこれを生き方として
ナチュラルにやっている人なので、
共鳴したみたいで、
「意識的に息子とのコミュニケーションに
活かしてみる。
どうにかしてあげなきゃと思ってたけど
少し気持ちが変わった」
と言っていました。
その後はインドカレーを食べながら、
止まらぬおしゃべりを楽しみました。
・
こんなやり取りで
お互いがうれしくなることが幸せです
あけなさい あけなさい
すきまを空けてください
人間的な活動・意識に
すきまを空けてください
そこに私たちはおりてゆきます
って夢の中で言われたことがあります。
神様からのメッセージと思ってます。
ヨガでやっているのはこれです。
風の通り道。
光の通り道。
神の通り道。
肉体や思考にすきまを空けていきます。
長年やっているとだんだん気づいてくるのが、
このすき間の具合によって
肉体の質感が変わるんだな
ということです。
影絵でいうと、
影絵の本体がすきまで
影が肉体という感じ。
だから肉体を変えようとするより
すきまを意識しよう♪
となってきます。
そしてすきまを感じるには、
ある程度動いて
肉体の感度を上げておく必要があるので、
アーサナも大事ですね♡
ゆっくり意識的に動くのなら
ヨガじゃなくても何でもいいと思います。
そしてすきまのおおもとは呼吸だと感じます。
身体に光が広がる感じ
脳に風が吹き抜けていく感じ
とても気持ちいいです。
肉体という制限的なものを使って、
制限のないところへ出ていくヨガ。
二元性の統合の極みだなぁと思う。
個と全体の統合。
目に見えるものと見えないものの統合。
ビジュアリゼーションで
意識はどこまでもいけるけど、
戻ってきたとき肉体との協働に
戸惑う感じがあるんだけど、
ヨガはこの肉体とともに、肉体を引き連れて
制限のないところへ出ていく練習で、
戻ってきたときのギャップが少ないのが
リアルで現実的でいい☆
毎瞬どの領域にステイするか、
自分で選ぶこともできる。
最後のシャバアーサナは、
完全に肉体から解放される時間。
そしてまた肉体に戻ってくる。
今ここに「存在してる」と全身で感じる。
そして肉体があるから、
話したり触れたり食べたり匂ったりできること。
ここが伸びて気持ちいいね〜って
一緒に感じたりシェアしたり、
「感じる」とか「感情」とか
それができる器であるこの肉体があることが、
無性にありがたくなる。
生きてるってすごいことですね♡♡
・
最近、絵を描いてます。（超素人です）
友人に教わって、
直感のまま色を手に取って、手が動くままに。
楽しい〜♡
これは初めて描いたときの。
気に入ってます♡
3月のオーガニックヨガ・オンラインの
スケジュールです。
ヨガという枠に捉われない
自由なオーガニックヨガにしたいと思います。
のびのび心地よい時間をご一緒に
私は内側からの呼びかけに応えてきました。
それは絡まったエゴ意識からのものと
高次元からのものと、
両方ありました。
片側に応えると
もう片側を観ることになりました。
両方を往復することを、
望んでやっていました。
少しずつ統合されて
見える景色が変わったけれど
苦しみがありました。
・
あるときから、
臨界点を越えたというか
私が納得してやりきったなと思ったときから、
全部がやさしく編み直されていくような
感覚になりました。
表裏なくひらひら舞っている花びらを
美しいと思うような感覚で
世界を眺めていることに気づきました。
やさしい編み目が、よりきめ細かく
たくさんのものを包みこむように
日々大きくなっています。
・
なんていうか、穏やかな幸せを感じています。
私が私でいるという歓び。
なりたい私になったというより、
これが在りたかった私なんだな〜と思います。
これが私か！と、
新たな一面が現れるたびに受け入れて
私という輪郭が見えてくるのを楽しんでいます。
・
共にこの時代を生きている皆さんに
ありがとうございます。
会わなくても話さなくても、
たくさんの気づきと学びをいただいています。
ひとりでは絶対に気づけないこと。
心から感謝をこめて
