みなさま、こんにちは！
今週になって
お子様の発熱等でレッスンをキャンセルされる方がちらほらいらっしゃいました。
なので、今日はアロマでの風邪予防について書いてみたいと思います。
風邪の菌がなんらかのカタチで体内に入り込み、
また、入り込んだあとに、免疫に勝ってしまうと風邪の発症ということになりますね。
なので、風邪予防のポイントとしては
① 感染経路を経つ
② 免疫力を上げる
この２つにつきると思います。
具体的には、
ローズマリー・シネオール、ユーカリラディアタを入れての加湿器、
空気清浄しながら、１．８シネオールによる抗菌目的で。
外から帰ったときに、タイムや、ティートゥリーの
ハーブウォーターでのうがいもとても効果的です。
ティーツリー入りの抗菌石けんでの手洗いも忘れずに。
オイル、またはジェルを作って
咳止めと喉の痛みなどのために喉から胸のあたりにまで塗る。
これは何度塗ってもいいと思います。
お勧め精油としては
ラベンダーアングスティフォリア
サイプレス
ユーカリ・ラディアタ
エステル類の鎮痛、鎮静を期待しつつ、
サイプレスの鎮咳作用、
ユーカリの免疫力のアップや、耳鼻喉の不調の改善に。
眠りにくい方はラヴィンツァラやカモマイル・ローマンを入れてもいいですね。
それと、数年前からのブーム、アマゾンの聖木の樹液コパイバマリマリと
ユーカリと合わせたもので、蒸気吸入とうがいもオススメです。
これからが風邪の季節の本番、
みなさまもどうぞアロマの活用で、
少しでも予防、軽い症状となられますように。
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