みなさま、こんにちは！
筋肉痛小康状態のおーがにっくふぁんです。
今日は１月８日。エピファニーという、キリスト教の祭日です。
クリスマスの時によく話題に出てくる東方の三賢人が、
星の導きによって黄金・乳香・没薬の贈り物を持ってベツレヘムに行き
幼子イエスの誕生を確認した日だそうですね～
少しづつ寒さも厳しくなってきて
なんとなくカラダのこわばりやコリを感じることってありませんか～？？
寒さや温度の変化は私たちにとって意外にストレス。
寒さによって縮こまってしまうことが、よりコリを増長しているものですね。
ということで、１月のアロマ教室のテーマは
「アロマでコリやこわばりを癒そう」
ということで、
・痛みを和らげる
・炎症を抑える
・筋肉を弛緩させる
・血流を良くすると いう作用を持った精油をピックアップしてみました。
レモングラス ・ ローズマリーカンファー ・ バジル
ラベンダーアングスティフォリア ・ ウインターグリーン
シナモンカッシア
これらの精油を使って
・トリートメントオイルで肩や首筋をマッサージしたり。
ヘッドマッサージも目疲れにはお勧め。
（誰かにやってもらうのもいいですね！）
・アロマバスでゆっくりとお風呂に入ってカラダを暖める。
教室のクラフトではアロマ肩こり用バームを作る予定です！
バッグに忍ばせてコリを感じたときにさっとマッサージ！
気持ちいいです～
今月もコリや冷えに負けずに元気に過ごしたいものですね！