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「頑張る女性を冷えから守る！」
温活Lifeアドバイザーの柴田優子です。
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今日はぽっこりお腹の
もう一つの原因である、
PMS（月経前症候群）についてです。
生理前は、
卵巣から多く分泌される
プロゲステロンという
女性ホルモンによって
PMSがおこるといわれています。
私はプロゲステロンのことを
イライラホルモンと呼んでいます。笑
イライラホルモンは
カラダの中でいろいろな
現象をおこします。
生理前は
↓
・栄養を蓄える
・水分や塩分を蓄える
・脂肪の代謝を遅らせて蓄える
・浮腫む
・体重の増加
・身体の怠さ
などを感じることがあります。
症状は個人差があり、
その種類は200種類以上あるとも
言われているのです！！！
そして、
子宮や腸もゆるんだり
たるんだりします。
その為、
お通じが悪くなる
腸内にガスがたまりやすくなる
↓
ぽっこりお腹が出現！！
ということなのです。
生理が始まるとイライラホルモンの
分泌がなくなりますので、
体重は徐々に元に戻り
ぽっこりお腹は落ち着いてくるはず。
どうでしょう？ぽっこりお腹さんのあなた‼
原因はなんとなく分かって頂けましたか？
PMS（月経前症候群）の症状は
人によってさまざま。
あ、これはもしかしたらＰＭＳかも...
と思ったら
・バランスの良い食事をとる
・軽い運動する
・アルコール、塩分、カフェインなどは控える
・バランスの良い食事をとる
などなどを心がけてみて下さい
上手く付き合っていくことが大切です。
生理の前にココロやカラダに
不調を感じることが多いのならば、
それはPMSの症状かもしれません。
上手く付き合って生理期間中も楽しい生理ライフを送りたいですね。
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