手放すことⅡ

　「手放す」ことの続きです。

自分の心の中にある嫌なもの、いらないものを
心から追い出そうと必死になると
より強烈な感情となって返ってきます。

何度追い出そうとしても強くなって返ってきます。

ネガティブな感情との戦いはそれを拡大します。

そんなときは、手の中にそれを持ったまま眺めてみる。

ただ、手に持ったまま眺める状態を作ってみる。

何のジャッジもせず、ただ、ただ、眺めるだけ。

これがハートのスペースに、「あるがままを受け入れる」
という状態を作ります。

「手放す」ということにつながります。