お腹いっぱいなのに満足できないって
ありますよね。
実感がなくても
ごはんの時間後はお菓子を食べるのは
やっぱり食事に満足していなくて、
食事は義務みたいな感じになっているかもしれません。
お昼だから、いつものコンビニ行こう。
朝ごはんはいつもの手軽なパン。
どうしても、自分のカラダに欲しいものを
摂ることもできないし、
食事が「いつもの」になっていては、
楽しくないですよね。
楽しくない＝満足でない
のかなと思います。
お昼がコンビニになってしまっても、
楽しむことは大事♡
タンパク質がとれていないから卵買おう＾＾
サラダを食べるなら塩とオイル持参してかけよう♪
お菓子は新商品のときの楽しみにしよう！
など、いつもの自分を変えてみるだけで、
カラダに良いことしてるな＾＾
そんな自分なんかいいな♡
と思えるようになります。
その選択ができる自分いいな♡と思えると
続けることができますよね。
続けると、心が満たされてくるので、
お菓子も自然といらなくなります。
やめよう！と思うと、できない時が辛いです。
後悔、罪悪感、不安。
色々襲ってきますε-(´∀｀; )
選択を少し変えてみる♡
カラダに良いことしたな♡
と思える機会を増やす。
焦らずにゆっくりと。
