俺たちの遺伝子

子どもたちが教えてくれるもの

沖田音楽院教室ブログです。

『育児は育自』といいますが、正にその通りで、
子どもたちに教える事よりも
子どもたちから教えられたことの方が
遥かに多いです。

彼らとともに学び合い、成長しあった遺伝子を
書き綴ってます。
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■まずはこちらの写真をご覧ください。

 

 

 

いきなり丸いのをお出ししてすみません。

私が一番太っていた頃です。

80kgくらいでしょうかね。

 

そして、

 

 

これがダイエット後です。

62kgぐらいででしょうか。

 

 

18kg減ですね。

これはある有効なダイエット法の

おかげなのです。

 

それは…

それは…

 

 

【 ジョギング 】です。

 

あっ!待って!閉じないで!

 

 

お気持ちわかります。

「そりゃそうだろ!」

「どこが超カンタンなんだ!」

って思いますよね。

「そのジョギングをしたくないんだ!」

って思いますよね。

 

 

しかしジョギングが心底嫌かどうかなんて分からないですよね?

私の周りでも、きっかけはダイエットとして始めたジョギングが、

やっていく内に楽しくなって、趣味として続いている人もいます。

 

ウォーキングは魔法の薬ともいわれるくらい、

メンタルにも効きますし、

いろいろな病気の予防にもなります。

 

ジョギングをしたくないのではなくて、

ジョギングのヤル気が起きないんだ!

 

という方も多いはず。

 

実際、1回や2回は走れても

それを続けていくというのはとても大変なことです。

 

 

■超カンタンダイエット法

 

 

しかし!続けられるようになるいい方法があるんです。

しかもそれこそは“超カンタン”です

 

 

 

それは…

それは…

 

 

【 ウェアに着替えるだけ 】です。

 

 

どういうことかというと、

そのまんまです。

ウェアに着替えるだけ。です。

 

着替えたら終わりです。

 

部屋着を着てますよね。

ランニングウェアに着替えますよね。

終わりです。

また部屋着に着替えて、テレビでも見てて下さい。

 

 

おいおいまたヘンなこと言い始めたぞ

と思われるかもしれませんが、

 

侮るなかれ。

これで結果が出るんです。

 

 

先述の通り、続けることが大変なんです。

走り出してみると結構楽しかったりします。

 

 

■「沈まないこと」

 

続けるために一番大切なことは、

「沈まないこと」です。

 

何もしないというのが一番よくありません。

何もしないとそのまま沈みます。

「沈まない努力」が大事なんです。

 

 

やらない理由はいくらでも探すことができます。

「雨降りそう」「寝不足」「明日の為に体力温存しておきたい」

等々…

そのサボりが続くともうダメになります。

 

しかし「ウェアに着替えるだけ」とかいう

意味不明のダイエットは逆に続けることが難しいです。

 

2日目にはもう(ちょっとは歩くか…)になります。

そしてまた走り出します。

 

 

■練習とはイスに座ること?

 

ピアノの上達も同じです。

生徒に練習した日に〇を付けるカードを配ってます。

 

何をもって練習したというのかというと、

【 イスに座ったら 】です。

 

 

イスに座るだけで上手くなるのか?

というと上記の理由のとおり上手くなるんです。

 

その他にも【 1分だけ練習 】というのもあります。

 

 

3日の練習でも、5日の練習でもいいんです。

ただ、0日と1日は大きく違います。

 

 

■たゆたえど沈まず

 

 

沈まないこと。沈まない努力をすること。

 

これらは一見、

滑稽な練習に思えるかもしれませんが、

途中で挫折しないためにも、大切なことなのです。

 

 

 

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