みなさん、こんにちは！！
腰痛セラピストのOCEANです！！（勝手に名乗ってます。）
さぁ、今日も元気に楽しく健康についての勉強をして最高の一日にしましょう！！
今日はインナーマッスルについてご紹介します！
インナーマッスル。
みなさんはこの言葉をご存知ですか？
外見には現れない、内面的な筋肉のことです。
外見には現れないので、非常に鍛えづらい筋肉とも言われています。
以前当ブログでもお話させていただいた、「体幹」に似ていますね。（良かったらどうぞ↓↓）
ではインナーマッスルを鍛えるとどんな効果があるのか？
それをご紹介していきます。
・睡眠不足
・過食、食欲不振
・異常性欲、ED
・記憶力低下
・判断力低下
・自律神経失調症
・ダイエット
上記７つの現代病とも言われているものに効果を発揮します。
健康になるのはもちろん、インナーマッスルを鍛えるだけでダイエットにもなるんです。
では何故インナーマッスルを鍛えるとこの７つの効果が得られるのか？
それは・・・
・・・
・・
・
インナーマッスルが脳幹という脳の非常に重要な部分と繋がっているからなんです。
この脳幹という部位は、読んで字のごとく脳の幹。
脳の中心です。
この脳幹が全てを判断して、感情、行動をコントロールします。
逆に言うと、この「脳幹」を上手くコントロールできないと、どんなことをやっても上手くいきません。
監督不在の野球チームみたいなものですね。
どんなに打てる選手がいても、どんなに速い球を投げる選手がいても、それをまとめあげる監督がいないと絶対に勝ち続けることはできません。
なので、「健康になりたい！」、「ダイエットしたい！」、「ストレスを無くしたい！」という方は、まず脳幹を使うことを意識しましょう！
といっても脳幹を意識する？
どうやるんだ？
こういったお気持ちになると思います。
脳幹に意識的に信号を送る。
これは恐らく相当難しいんじゃないかと思います。
なのでインナーマッスルを鍛えることを意識して下さい。
インナーマッスルを鍛えると、勝手に脳幹に良い刺激を与えてくれるので、体の調子が格段に上がってきます。
実際に、私の場合はインナーマッスルを意識することで、ランニングの際に痛んでいた足の負担が減りました。
さらに、風邪をひかなくなりましたね。
いつもは季節の変わり目（特に今）の時期は大体風邪をひいていたのですが、かなり元気です！
インナーマッスルを鍛えることで、想像以上の成果が出ることもあると思います！
そんな素晴らしい効果を発揮してくれるインナーマッスル。
どうやって鍛えれば良いのか？
それは「体幹」を鍛えるのとほぼ同じトレーニングで鍛えられます。
以前、当ブログでご紹介させていただいたのでトレーニング方法はこちらを御覧ください。
インナーマッスルを鍛えて、体の内部からしっかり健康になりましょう！！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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