こんにちは、腰痛セラピスト兼ストリートランナーのOCEANです。
今日も早朝ランニング、してきました！！
GWも終わり、お天気様も少しお疲れのようですね。
久しぶりの悪天候でしたが、涼しく、非常に走りやすかったです！
今日は近くの公園に昨日の一人東京マラソンの疲れを取るために軽く走ってきました。
一人で東京の街をブラブラ走っています↓↓
今日走ってきたのはこんな公園です。
鉄棒などもあるのでトレーニングに最適です。
しっかりオシャレも忘れません。
そして私がこの公園で一番気に入っている場所がこちら↓↓
自然見溢れる階段！！
足場が悪いことにより、色々な足の筋肉を使うことが可能です。
綺麗な階段は使う筋肉が固定されてしまいますからね・・・
この階段でいつも体幹を鍛えています！
この体幹とは何なのか？ で体幹について詳しく解説していますので、ご覧いただくことをオススメします。
最後に一枚！
皆さんも素敵な一日をお過ごしください！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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