夏に向けて、体絞ってますか？
こんにちは、腰痛セラピストのOCEANです。
今日は「ダイエットをすればするほど、太りやすく.なる」という驚愕の事実をご紹介します。
これからのシーズンは女性、男性共に体のラインを意識する時期だと思います。
正しいダイエットを理解して、確実に綺麗な体を手に入れましょう！！
今回は食事制限で「ダイエットをしよう！」と思っている方にお届けする内容となります。
「フルーツだけ、水だけで食事を抜く」という方は意外と多いのではないでしょうか？
職場でも「今日ご飯食べないの？」と聞くと「お腹が・・・」「水だけで我慢します」なんていう女性がたくさんいます。
これは確実に間違った知識です。
詳しくは絶対にやってはいけない○○ダイエット で書いていますが、非常に危険。
ご飯を食べないとエネルギー源が失くなり、これからの季節は熱中症、貧血などを引き起こしてしまいます。
絶対にやめて下さい。
「それは分かるけど、痩せたい！」
中にはそんな女性もいると思います。
そんな方にお伝えしたいのですが、実は「食事制限でダイエットをすると、より太りやすくなる！」という事実があります。
これはなぜかと言うと、食事を抜くことによって痩せると、脂肪より先に筋肉が落ちてしまうからです。
要は食事抜きのダイエットをしている人は、筋力がものすごい低下してしまうんです。
ここで食事を抜いてダイエットをした時の最悪なサイクルをご紹介します。
左の数字が筋肉量、右の数字が体重です。
10、50（筋力が10あり、体重が50㌔あったとして、ここから食事制限でダイエットします。）
8、45（筋肉量、体重共に落ちました。）
8、48（食事制限を辞めた途端、リバウンド。またダイエットします。）
6、43（ダイエットに成功。体重はしっかり落ちています。）
6、45（またリバウンド。ダイエットを諦める）
ここで見て欲しいのが2番めと5番めです。
体重は同じですが、筋肉量は低下しています。
食事制限でダイエットをすると、筋肉量が極端に低下してしまうので、やればやるほど筋肉の量が落ちて、ますます運動ダイエットへの切り替えが難しくなります。
ここまで行くと、筋肉量を取り戻すのはかなり大変です。
私はこの筋肉の量は信用と同じだと思っています。
信用というのは長年かけて育てていくもの。でも一回でも間違えば全てが消えてしまいます。その信用を取り戻すにはかなり長い年月が必要です。
筋肉も信用と同じで、一回筋肉量が著しく低下してしまうと、元の筋肉量に戻すのにはかなりの年月が必要です。
骨折をしたことがある人は分かると思いますが、少し使えなくなるだけで筋肉が減り、ものすごく細くなります。
この骨折のケースのように、一度低下した筋肉量を戻すことはかなり大変です。
特に女性は筋肉をつけるのが難しいですからね。
なのでもし食事制限でダイエットをしている、考えているという人がいたら止めた方が懸命です。
食事療法は確かに、その瞬間は痩せますが、一年後、五年後を考えるとデメリットしかありません。
運動をして筋肉量は残しつつ、脂肪を減らしダイエットをしましょう！
こちら体幹を意識して今よりもっと健康に！
の方法で体幹を鍛えると、ダイエットにも繋がりますのでオススメです！
正しいダイエットをして、最高の夏を迎えましょう！！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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