おはようございます、腰痛セラピストのOCEANです。
今日は、中々寝付けなかったので4時には走り出していました！！
さすがにまだ暗いですね。
車もこの通り。
ほとんど走っていません。
ちなみに、みなさんは寝付けない時はどうしていますか？
・水を飲む
・頑張って寝ようとする
・あきらめて起きる
色々考えると思いますが、一番良い行動は「あきらめて起きる」なんです。
どうしても眠れないという時は何をしても眠れません。
医学的に見ても、自分の実体験でもこれは間違いないと思います！
眠れない時は、パソコンを見る、本を読むといった行動も素晴らしいですが、ランニングしてみることをオススメします！！
特に早朝にランニングをするとえっ！？嘘みたい！？早朝ランニングで便秘解消！ やこれであなたも今日からモテモテ！早朝ランニングのススメ！ といった効果があるのでオススメです。
今日の空
今日も、素敵な一日を！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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