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みなさん、こんにちは！！
腰痛セラピストのOCEANです！！（勝手に名乗ってます。）
さぁ、今日も元気に腰痛の勉強をして最高の一日にしましょう！！
今回は「ウォーキング」について、話をしたいと思います。
みなさんはウォーキング、していますか？
もちろんランニング、ジョギングでも構いません。
ええ？
あたりまえじゃないか？
みなさん、さすがですね！
みなさんのようなモチベーションが高い人は運動をして仕事もバリバリこなして、日々を楽しく過ごしていることだと思います。
羨ましい限りです・・・
私も見習わないと・・・
っと、私の話は置いといて、この「ウォーキング」なんですが、実は絶対にやってはいけないことがあります。
それが・・・
・・・
・・
・
「何かを持つこと」
なんです。
携帯電話しかり、財布しかり、とにかく重量があり、持っている感覚があるものは排除するべきなんです。
ヒルナンデス。
フェルナンデス（野球選手）。
僕がやるデスー。（タラちゃん風）
・・・
・・
・
ええ、ええ。
ええ。
すいませぇぇぇぇぇぇぇん！！！
真面目にやります！！
「何かを持ちながら歩くこと」
これは実は非常に効率が悪いんです。
何故かと言うと・・・
持っているものに意識がいってしまい、集中ができない状態になってしまうからです。
感覚では意識していないつもりでも体が勝手に反応してしまうんです。
それにより体のバランスが崩れ、傾いたまま歩いてしまい腰痛が悪化してしまうということもありえます。
例えば筋トレなんかもそうですね。
テレビを見ながら、何かをしながらトレーニングができる器械が売っていたりしますが、それでは効率良く筋肉をつけることはできません。
しっかり筋トレに集中して、どの部位に効果が出ているかを確認しながら行わないと、正しい成果はでません。
このように他の事に意識がいってしまうと、良い成果がでないだけではなく、体が悪くなる原因にもなってしまいます。
そのことを意識して、ウォーキング、ランニングをしてみて下さい！
きっと、良い結果がすぐ表れると思いますよ！
是非、挑戦してくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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