久しぶりの30キロ

　相変わらず暑い。実家から14時に帰宅。クルマを運転していても暑かった。昨日は16時から走ったけれど、暑くて自滅。11キロ走って終了。

　昨日の反省から17時から走りました。日が暮れると秋風が吹いて少し涼しくなり、徐々にスピードが出てきた。30キロ走りました。さすがに疲れた。今月は400キロを超えられそうだ。

暑い

　最近残暑が厳しい。とはいえ今月は結構真面目に走っている。今月から平日の仕事からの帰宅後の走行距離を１２キロから２０キロにアップしてみました。さすがに体に変化が出てきた。脚が少し張っている。体調に留意して秋冬のマラソンに臨みます。

残暑

　昨日今日と残暑が厳しい。昨日は夕方からサッポロビール園で納涼会だったので、日中走りましたが、完全にノックダウン。フラフラになりながら帰宅。走った距離は25キロ。

　今日は昨日の失敗を考えて陽が落ちた17時から走りました。しかし18キロ付近からみぞおちが痛くなり20キロ付近でストップ。痛みが治まったあとジョグして帰りました。数週間前ほど暑くはないけれど、やはり体には危険な天候なので要注意です。