久しぶりの30キロ

　相変わらず暑い。実家から14時に帰宅。クルマを運転していても暑かった。昨日は16時から走ったけれど、暑くて自滅。11キロ走って終了。

　昨日の反省から17時から走りました。日が暮れると秋風が吹いて少し涼しくなり、徐々にスピードが出てきた。30キロ走りました。さすがに疲れた。今月は400キロを超えられそうだ。