今日は最後の休暇。近所にある「房総豚骨ラーメン」店に行きました。ラーメン専門という感じではなく、から揚げ付きのセットがありました。隣で食べている方を見るとちょっとボリュームがあり、胸焼けがしそうでした。私が注文したのは「醤油ラーメンの太麺」。細麺だと大盛り無料でしたが、太麺が好みなので、それにしました。豚骨風はこってりというイメージが強かったのですが、イメージしていたよりはさっぱりしてました。味はまあまあ。
ランニングシューズは走行距離６００キロを目安に交換するといいらしい。ランニング関連の本を読むとそう書いてある。私の場合月間走行距離が３００～３５０キロで、２足を交互に履いています。４ヶ月くらいでダメになる計算です。確かに外観は目立った損傷はないけれど、クッション性がなくなってきます。そんな状態になるのが言われてみれば、４ヶ月目にあたる。走っているときの脚への衝撃が感覚的ではあるけれど、大きく感じる。
今日も近くのスポーツ用品店で買ってきました。軽さだけを重視するとシューズの耐久性が弱くて脚への負担が大きくなるので、耐久性と軽さのバランスを重視して買いました。感触はかなりいい。デザインも気に入ったので満足。店員さんの商品説明もよかった。商品のメリットとデメリットをちゃんと説明していただいたし、こちらの疑問点に対しても誠実に答えてくれた。自分の仕事で見習う点があり、有意義な時間でした。
最近体調がかなりよくなってきた。身体の動きがいいので、息があまり上がらない。最近読んだ本で走り出す前のストレッチは必ずしも必要ないという理論を展開してました。筋温を上げることで怪我を防げると。今日は試しに実践。２１キロランでしたが、５キロまではゆっくりジョグで身体を温め、動きやすくなったと感じてからペースを上げてみました。感触はよかった。