今月4回目の30キロラン。最近風が強いので向かい風のときはかなりしんどい。今日はそれほどでもなかったが、身体の動きが悪くて13ｷﾛまではノロノロした走り、ｷﾛ4分40秒ﾍﾟｰｽ。13キロ以降は身体が動き始めてｷﾛ4分20秒ﾍﾟｰｽ。来月の10ｷﾛマラソンと駅伝に向けて少し体調が不安だな。
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図書館で借りて読みました。現東北楽天の投手コーチ佐藤氏を書いた本です。選手を公平に評価し育成していくのは難しいと思います。指導者も人間である以上、好き嫌いもあるからです。しかし一番大事なのは選手への愛情があるかないかではないかと思います。
今日は今月3回目の30キロラン。33キロ走りました。昨年はほぼ毎週土日30キロを連日走ってました。しかも全力でやってました。しかしそのつけが今年の2月にどっと出てきました。今は多少力をセーブして30キロを走るようにしてます。
体重もだいぶ安定してきました。炭水化物を夕食で控えるようにしてから効果が出た。炭水化物とアルコールが組み合わさると体重が増えると最近実感しました。（今頃気づくのは遅いか？）