食生活の改善

　ここ2ヶ月食生活を変えました。飲酒は相変わらず変わらないのですが、夕食の内容を変えました。夜は野菜中心に変えました。

　私は麺類をはじめとして炭水化物が大好き。カレーライスもご飯てんこ盛りでよく食べてました。これにビールが加わるので、せっかくカロリー消費しても体重が減らない。体脂肪率もマラソンしている割には高めで12～13％ある。

　また食生活は肉とアルコール中心だから最悪でした。睡眠時間も4時間くらい。マラソンの練習が続くとかなり身体がしんどくなっていたのですが、食生活を改善してから以前より疲労を感じなくなりました。効果が出てきたかな？体重が安定してきた。

GW

　大型連休も今日で終わり。特別に何かすることはなかった。この連休絶対やろうと決めていたのは簿記の勉強だった。税理士試験の「簿記論」の問題集をやっていた。途中わからなくなると眠気に襲われて寝ちゃってました。それ以外はランニング、読書、飲酒。

　5/15に10ｷﾛマラソンin大田区、5/22駅伝in青葉の森でそれぞれ走ります。そこそこの走りができそうな感じ。

一足早く

　昨日帰郷しました。いつも母との晩酌用のお酒を持参で帰郷しますが、今回は「母の日」を祝うためショートケーキを追加して帰郷。八千代市内で美味しいケーキ屋さんがあるのでそこで購入。今まで「母の日」に何かした記憶はないけれど、今回はそれらしきものをできてよかった。