今日は2月以来のマラソンレースに出場しました。10キロレースです。この時期はだいぶ気温が20度以上あるのでハーフを全力で走るのもかなりしんどいから、10キロなら問題ないと思いました。甘かった。走るにはかなり暑く感じた。
5時30分に起床。東京モノレール沿線の「大井競馬場前」まで電車で行きました。
今日はスピード練習の一環として参加しました。5キロまではまあまあいい感じ。それ以降は暑さに負けてしまい、ペースダウン。というよりもこの1週間雨を理由に走らなかったのと、金曜日に新入社員と2人で飲みすぎた。こんなことをしていていいタイムが出るわけがない。10キロは初めてのレースだから自己ベストはないけれど、記憶にあるかぎりだと、38分22秒が練習を含めて自己ベストではないかと思う。今日は38分10秒だったのでとりあえず自己ベストです。
帰りは新橋駅近くの「北斗」というラーメン屋で昼食を食べて帰りました。ここの味噌ラーメンがお気に入りです。
久しぶりの休肝日でした。前回飲まなかったのは記憶にない。さすがにそろそろアルコールなしの日を設けないととは思っていました。GW期間はビール500ML×2本とチューハイ500ML×1本。実家に帰ったときはスパークリングワインフルボトル1本（母と飲んだけれど70％くらい自分で飲んでた）、ビール500ML×3本。
普段は基本的に毎日ビール500ML×2本。5/2～9までずっとマラソン練習もしていたので肉体的な疲労はそこそこある中で我ながらまあよく飲んでること。
今日は野菜サラダに納豆ご飯、グレープフルーツジュース。かなり健康的な食事だ。
最近体重も落ち着いている。
今回の震災で被害に遭われた方には誠に申し訳ない内容になりますが、お許しください。我が実家も千葉の房総半島にあり、津波が来たら被害にあう可能性は高い。東北地方では先人が石碑に津波を考慮して住宅の建設場所を明記していたようです。しかし地元の方でその教えを気に留めていた方は意外と少なかったようです。先人の教えはやはり無視できないのだなと思いました。
