やはり

　昨日実家の母が職場で異動があり荷物を取りに来てほしいとの依頼があり、ランニング教室終了後に千葉港までクルマで。夜遅くなり、ファミレスで２人で食事。２１時から鶏肉の竜田揚げ定食を食べました。今日体重を量ったら、幸い体重は変わらなかったが体脂肪は０．４％UP。因みに昨日の私の走行距離４２キロ（午前中の練習で３３キロ、ランニング教室で９キロ）だったけれど、体脂肪はUP。食べた時間が遅かったんですね。どの時間帯に食事をするかでかなり身体への影響は変わってきます。食事が遅い方は要注意です。