昨夜20キロ走りましたが、結構スピードが出ていたので身体の負担は大きかったと思われます。走り終わった後のストレッチが不十分だったせいか、少し脚に疲労感がありました。やるべきことをやらないと痛い目に遭いますね。
今日は15時から30キロラン。午前中走る際にドリンクを携帯できるポーチを購入。ランニング教室の講師から水分補給なしで30キロ走るのは危険ですよと。確かに25キロ過ぎるとペースが極端に落ちる傾向があるので試しに水分補給したときの違いを確かめようと。
5キロごとにアクエリアスを飲みました。今回はペースは落ちませんでした。効果測定するには回数が少ないので判断しかねますが、気分よく走れました。
いよいよ来週大会です。乞うご期待！