奈良で心理セラピストを目指して勉強中の
純子です('-^*)/
トップページ、私について
でも紹介していますが
私がうつになったのは
３年前です
自分では
早めに病院に行ったつもりでしたが
脳の機能障害が出るほどですから
決して軽度ではなかったと思います
それでも
抗うつ薬を２年で離脱し
３年という短期間で回復に至ったのは
対処法としていくつかの
良かった点があったからだと思います
まず一つめは、仕事に行けなくても
ひどく落ち込まなかったこと
ずっと忙しく時間に追われていて
無理をしている自覚があったので
自宅療養になった時
子供と居る時間を神様が与えてくれた
と思えたんですね！
もちろん自分の病状は軽いと
思い込んでいたので
当初は、少し休めばもとに戻れると
軽く考えていたことも事実ですが(笑)
２つめは、薬を頼ってでも
思考を一旦、休めたこと
これは、自力で出来るなら
抗うつ剤に頼らなくても
いいと思いますが
うつになりやすい人の性格上
なかなか自力では難しいと思います
そして３つめは
初期のころには数人の友達
回復途中で、ほとんどの友達に
うつであることを告白したこと
これは
なかなか勇気が必要なことかもしれません
ですが、多くの人に自分の状態を
伝えることで
病気の自分を責めない
否定しない
うつである自分を認め
今、あるがままの自分を許す
これが出来るようになると
うつの回復はググッと早くなる
と思います
まずは、あなたが
うつである自分を認めてあげてくださいね
