MCTオイルダイエットのやり方本を持ち歩かなくていいように。本によれば、ひと月で3キロ位までの減量が理想的なよう。時間帯によって飲み分ける2種類のMCTオイルドリンク。ファスティング期とその後のスケジュール。おすすめ食材と、NG食材。鯖の水煮缶はどうなんだろう。。軸となる野菜ジュースとMCTオイルドリンクの栄養成分色々なおすすめメニュー。私は、お夕飯はほぼヨーグルトになるだろうな。そして朝、昼はゆでたまご、味噌汁、納豆、さば水煮缶、ブロッコリー、チーズの繰り返しになりそう。