mugaです。
こんな現代社会ですから、ネガティブな感情や、重たい想念に苦しむ方もいるでしょう。
特に、社会や他人に関心が薄く、自分にしか興味がないような自分野郎（笑）の方々は、苦しむ日々が多いと想います。
一種の発達障害のようなものだとわたしは想っています。（←わたし自身もね）
ネガティブ感情に苦しんでいる方々の共通点って、ある程度絞られると想います。
１．暇なこと
２．生きる目的が曖昧（人生の意味や、実現したい夢、使命を見つけられていない。）
３．エネルギーが強く、優しくてまじめ
・・・ちょっと挙げるとこんな共通点はあると想います。
ネガティブな感情に苦しまれる方は、頭の方にエネルギーが偏っていて、身体が弱かったり、創造する活動が少ないこともあるのではないでしょうか。
また、あまり心の内を話せるような友達が少ないのだと想います。
解決策、、というのは、あなたが見つけるしかないでしょうけど、
わたしの中で思いつくことは、
◆筋トレやストレッチ、ヨガ、・・・運動をする。もしくは、そのようなジムに通う。
◆人と交流する場に勇気を出していってみる。もしくは新しい仕事をする。
◆旅行をしたり、温泉等に行く。
◆悩みを掘り下げる → 今年の目標や達成したいこと、興味あることを言語化する。
◆お金がないなら働く。働けないなら節約や断捨離などを突き詰める。
ポイントは、身体を動かすこと、エネルギーを循環させることや、発散することです。
ですから、趣味がなくて、友達もいなくて、仕事でも話す相手がいない・・・で、インプットしてばかり、考えてばかり、、、みたいな生活だと、おのずとネガティブになってしまうと思いますよ（笑）
それでも、外にいったり身体を動かしたりしなくて、変わろうとしないあなたは、苦しんでいること自体に安心があるのかもしれませんね。（リストカットして安心する心理に近いかもしれません。）