1月の下旬に休職が始まり、
あっという間に2月になりました。
はじめの診断書では、「1ヶ月の休養を要する」と書かれていたのですが、
なかなか目覚ましい回復というのがなく、
休みに入ってからは、ぼーっとした2、3週間を過ごしていました。
気がつけば、あと2週間ばかりで診断書の休職期間も終わってしまう。
でも、ちっとも元気が出ない…さすがに焦りました。
その直後のクリニックの診察で、結果あと2ヶ月延ばしましょうということになり、
3月まで休職することになりました。
それは2月の半ばくらいの診断でした。
ようやく厳しい寒さも和らいできた頃、
少しずつ私も何か動こうと思えるようになりました。
まず出かけたのは、近所に住む叔母の家でした。
お昼とか一緒に食べたり、3時のおやつをいただいたり、
ちょっと子供に戻ったような暮らしぶりでしたが、
極力独りにならないようにしていました。
おしゃべりできる人とおしゃべりしよう、そんな試みから始めました。
それから1週間するかしないかのうちに、
その叔母と一緒に、フランス人が焼いているパン屋さんへ、
毎週火曜日の午前、一緒に買いにいくようにしました。
11時にパン屋の前という風に待ち合わせの約束をして、それを守れるようにリズムをつけました。
だんだん慣れてくると、
今度は都内までいこうかな?と思い始めました。
でも、会社のそばの駅までいく勇気は出ませんでした。
クリニックの先生は、いずれは会社の近くまで行く訓練もしないと、
とおっしゃっていたのですが、まだ行こうとは思わなかったです。
むしろ、ちょっと忘れたかった。
だから無理しても仕方がないので、
会社の近くの上野恩賜公園にでも散歩にいこうかなと思い、
会社の近くの街まで行くようになりました。
上野までは、JRで行くと会社のある駅を通過しなければならなかったので、
それで会社の営業マンなどに会ったら気まずいなと思って、
わざと京成線で行きました。
そこは、正直になりました。
嫌なものは嫌、避けたいことは避ける。など。。。
自分からネガティブ要素を少しでも減らすようにしてました。
心地よさを求めることを最優先にしていました。
さて、上野恩賜公園では、ただ散歩していたのかというと、
そうではなくて、東京都の魅力のひとつ、ヘブンアーティストの活動を見に行きました。
どういうことかというと、
上野恩賜公園には、いつもヘブンアーティストの資格をもつ、大道芸人の方たちが、
決まった時間にパフォーマンスをしているのです。
だから、そのタイムスケジュールをペースメーカーにして、
そのパフォーマンス時間に合うように出かける訓練をするようにしていきました。
大道芸を見るのが大好きなので、ちょうどいいペースメーカーとなりました。
この時期は、自分と向き合おうと思って、
とにかく楽しいことを、できる限り無理せずやっていたと思います。
フランス系のパン屋に買い物に行ったり、
大道芸を見たり。
大道芸をみることは、日中、お天気のいいときにしかやりませんから、
おひさまの光を浴びる必要があるうつ病患者にとっては、
いい娯楽かもしれません。
もちろん、大道芸フェスティバルになってしまうと、多くの人が見に来ますから、
人ごみが嫌な場合はやめた方がいいかもしれませんが。
大道芸を見るのがとっても楽しかったので、
しょっちゅう通いました。
2月の下旬は、ちょっと冒険して、
親友と一緒に吉祥寺の井の頭恩賜公園でやっている大道芸を見に行ったりしました。
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こういうときは、やはり事情をわかってくれる友人・親友・恋人と一緒に
お散歩する方がいいと思います。
気負うことないしね。
家族以外の他人と会う練習のきっかけにもなると思うのです。
もちろん、私は元々の性格が「転んでもただでは起きない!」というものなので、
この生活スタイルは、かなりアクティブだと思います。
うつ病って言っても、比較的軽度な方なのかもしれません。
だから、あまり参考にならない!と思われるかもしれません。
でも、きっかけは何でもいいから、
落ち着いたら娯楽性のあるペースメーカーを持つのがいいと思うのです。
うれしい!たのしい!大好き!じゃないけれども、
自分の心にそういった要素を増やすのはいかがでしょうか?
大道芸をペースメーカーにした例はあまりないかもしれないので、
あえてここでアピールしておこうかなと(笑)
では、第3話はここまで~
きょうの一曲B’z/愛のままにわがままに僕は君だけを傷つけない
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なんでこれかというと。。。
色々見て歩いた大道芸のパフォーマンスで、
一番大爆笑させてもらったグループが、パフォーマンスの終了時に
大合唱していたのがこの曲だったから。
ちなみに、大爆笑させてもらったのは、
山本プロデュースJAPAN(通称YPJ)といいます!
もうね、少年ジャンプ祭りかよ!?といわんばかりのショーです。
本人たち、「これは宴会芸です!気軽に見て笑ってくださーい」
なんておっしゃってました。
黒子さんがポイントです。
とにかく笑いまして、ショーの間は嫌なこと忘れちゃいました!
やっぱりつらいときでも笑いたいもんね♥できれば大爆笑したいもんね!!