本日は朝、目覚めると4時半
最近の日の出時間は5時頃なので朝ラン出来るかな？一瞬迷いましたが･･･迷ってる時間が勿体ない！と、さっさと出発！
先生からの指示はキロ6分40秒、46分ベース走
外に出ると･･･
あ〜、なんだか久しぶりに涼しい
いつもの総合公園グルグルルートです
25℃だったんですね、
少し小雨がパラついていたのもあり、久しぶりに涼しく感じました
始めはやはり、寝起きで身体が慣れなくてフワフワとフラフラと走る
でも涼しいとやっぱりすっごくラク〜
同じコース、速さでも心拍数が全然上がらない！
段々目も覚めて来て少しずつペース上げながら終了しました
先生からも『良い』と
（もっと褒めて）
日が差し始めていましたが、まだ元気があったので･･･
一ヶ月ぶりに恐怖の閾値走をしてみました
キロ5分50～6分くらいで4km目標
や、やったぁ･･･
設定通りに走れた！！！
最近ずーーーっと走れずに悶々とする日々だったのですが、今日はちゃんと走れました
帰りはゆっくりクールダウン
ストレッチ終わるまで先生を止め忘れる
次の山場は3日後に迫った3時間走です
先日師匠に少しお伺いしたところ、
真夏に山は大変厳しいので2時間＋αとの事
それでも2時間･･･山･･･
どんな地獄
が待っているのか、、、
恐ろしさと不安しかないですけど、とにかくペーサーさんに頑張って着いて行って完走出来るように頑張ります