もう根性でどうこうできる暑さじゃないですね
危うく天に召されるところでした
7／20土曜日、ガーミン先生も優しくベース走の指示を下さいました
設定はキロ6分40秒で56分
いつも思うんですけど、この微妙な時間設定は何なんでしょう？
今週全然走れてないので、これは怠け癖がつくとダメだな･･･と、若干自分を追い込む地味な登りコースを進みました
帰りは下りでどうにかなるかな〜と行けるところまで進む作戦を決行しましたが、5kmで限界
ガーミン先生の記録によると意外に気温が高くなかった
えーうそ‼️ホントに28℃⁉️
体感ではあとプラス10℃はありましたね
あくまで体感です、、、
高度、心拍それほどです
この程度で騒いでゴメンなさいのレベルです
でも最後の数分の苦しみが現れています
ここで水を飲んで、頭に被って足にもバシャバシャしましたけど、身体の中の水分がフツフツと煮えている感じ
これはとっても危険ですね〜
召されちゃう
帰りは歩いたり時々走ったりゆっくり戻りました
私は夜ラン派なんですが、夏は朝ランに変えた方がいいのかも？
昼間のうちに熱くなったアスファルトからの熱気が来る分、見た目の気温よりも暑くて厳しいのかな？
後、夜は時間が無いです〜
仕事を終えて帰宅→夕飯の支度や諸々の片付け→ランニング→食器の後片付け、洗濯、入浴･･･
かなりバッタバタしております
さっさとランニングスタートすればもうちょっと余裕なんですけどね
今の時期、日が暮れるのを少し待ってからスタートするので後の時間が押しまくってます
朝ランはダメージが一日中 後をひいてしまいそうな予感がしてならなくて勇気が出ません
しかし、このままじゃダメっぽいからここで宣言してやるしかないです！！
明日･･･はちょっとアレなので･･･
明後日･･･もどうかと思う･･･
とりあえず今週中には朝ランやってみます