（カバー写真はまたもや今日のお昼に頂いた
『霜降り牛肉弁当』美味しすぎました）
さて、今日は自身の中で恒例となりつつある月曜日の閾値走、
4戦目走ってきました
今のところ0勝3敗
本日の設定は
①アップ2km(キロ7:00) 14分
↓↓↓
②閾値走5km(キロ6:00) 30分
↓↓↓
③ダウン？km(時間・速度設定無し、19時までに帰宅したい)
負け覚悟で閾値走を限界30分設定でスタート
①アップ2km
ちょうどいい感じ！
からの
↓↓↓
②閾値走5km 30分
からの
↓↓↓
③ダウン
時間がなくて1kmしか走れませんでした
いつものコース、前半は上りのためやっぱり少し目標をオーバーしてしまいましたが、何とか5kmやりきりました！！
『勝ち！』と言いたいところですが･･･
ワークアウト時間と経過時間を見ていただくとお分かりのように、割と長めの信号に引っかかり、1分以上中断してしまってるんです
実際ここでHP回復しちゃってますしね
これじゃ勝ちって言えない
でも頑張ったので･･････引き分けって言ってもいいですか？
このコースは日暮れ前の前半に日光が背中に当たること、高低差があまりない直線道路、信号待ちの危険性があるけどジョギング時は様子見ながら迂回ルートも選択出来る、、、等々の理由からお気に入りです
しかし閾値走のように止まりたくない時は公園ルートを選んだ方がいいかもしれませんね
また課題は次回に持ち越しです
明日明後日はどちらかに謎のhiitトレーニングを入れたジョギングをして、出来れば前回80分しか出来なかったLSDもやりたいんですけど、ちょっとキツすぎるかな〜
お天気とも相談しながらできるだけ頑張ります！