(カバー画像はお昼に頂いたお弁当です、記事と全く関係ありませんが美味しかったので
)
先週月曜日に挑戦した閾値走、
昨日月曜日1週間ぶりにやってきました！
今回の設定は
①アップ2km(キロ7:00) 14分
↓↓↓
②閾値走5km(キロ6:00) 30分
↓↓↓
③ダウン2km(キロ7:00) 14分
と、閾値走部分を恐らく限界であろう30分設定でスタート
結果･･････
無理っす
30分、キツすぎました
前回と同じく4km24分でギブアップ
あと1kmなのに〜〜頑張れなかった
悔しい･･･情けない･･･
①アップ
ちょっと早かったですけど下りなのでほぼ設定通り
からの
↓↓↓
②閾値走
5km30分持ちませんでした
4kmぴったしで待ち構えて終了という
③ダウン
帰りは足取り重く帰路に着きました
ｼｸｼｸ
今週は自分に負けてしまいましたが
来週は必ず勝つぞ！
こんにゃろ閾値走！！
今日はこのぐらいにしといてやる！！
以下、今週の予定です
【木曜日】休息日(体幹トレーニング)
【金曜日】ランニング教室にて2時間トレーニング
【土曜日】休息日(ストレッチのみ)
【日曜日】休息日(体幹トレーニング)
【月曜日】30分ジョギング➕閾値走24分
･････････予定↓
【火曜日】40～50分ランニング➕ウインドスプリント3本
【水曜日】120分LSD
土日休んでしまったしわ寄せが一気に来てる感が否めませんが、、
水曜日が山場ですね
仕事終わりに120分を走る気力体力時間はあるのか⁉️
出来るかどうかとにかく怪しい時は、ここで宣言して自分を追い込みます！
頑張るぞー(小声)