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ゆったりくつろぐ
癒しの耳掃除屋サロン
オレーユ・ロレーユの桑原悠乃です
昨日は、久しぶりに新潟に🚃で行ってきました
昨日は、『フェイスストレッチング』という講座があり
自分の仕事にもプラスになると思い
講座を受けてきました
マスク生活が長く続いた昨今
私の場合、いまだに出来る限りマスクはしてますが
世の中、マスク無の生活もだいぶ戻ってきていますよね
マスクを外して自分の顔を見たある日
「うわぁ～、ほうれい線が
」
そうなんですマスクのおかげで
顔の筋肉をあまり使ってなかったので
顔の筋肉が固くなって、
ほうれい線やマリオネットラインが
気になり始め・・・
頭蓋骨の調整とかは自分でもしているのですが
顔の筋肉について・・・
どんなストレッチが有効なのか
直接、講義してもらえるならと
ちょっと学んできました
簡単でいつでもできるストレッチでした。
顔の筋肉って、日常生活の中では
表情筋全体のわずか２０～３０％しか
使われてないんです
使われない表情筋は、年齢に関係なく衰えていきます。
結果、表情が乏しくなり、しみやたるみ
肌荒れ、ひいては顔のゆがみに繋がります。
自分では機嫌が悪いわけではないけど
表情が乏しくなったことで
「怒っている？」なんて言われたことない？
もし心当たりがあるようなら
それは、顔の筋肉が固くなり
表情筋が動いていないってこと
そんなことにならないようにしなくては
顔の皮膚の下にある筋肉は３０種類近くあります。
その筋肉を効率よく動かし
表情豊かな顔を取り戻したいですね
今日は、お口回りの筋肉を鍛えるストレッチを
一つ、紹介しますね
あいうえおの口の形をはっきりとって
ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ
と口を動かしてください。
これを何回か行うと、口の回りの筋肉が
「あぁ～動いてる」ってなります。
今日は、お口回りの筋肉、
口輪筋のストレッチをご紹介しました。
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