朝ごはんにお粥
長い事、
朝は固形物をあまり食べたくならないので
朝ごはんは食べてこなかったのですが、
Gemini先生曰く、
米を食べないから
(身体を燃やす材料がなくて)
身体が燃えなくて
冷えまくっていると。
むしろもっと食べて、
2.3キロ体重を増やした方がいいとか。
確かに母も医者に少し体重増やした方が
いいと言われて45キロまで
増やしたと言ってました。
体重増やすのは身体重くなるので嫌ですが、
冷えは改善したいので、
Gemini先生考案くまこブレンド雑穀ご飯を
お粥にして朝食べるようになりました。
血を作るクコの実と、しらす、
ここに卵をといてタンパク質補給して、
軽くレンチンして
仕上げにバラ海苔、胡麻、
かけて頂いています。
クコの実
確かに温まりますね。
他には鮭の切り身とか、
鶏ささみ肉、鱈、
ホタテ缶、エビとか…
さっと茹でたほうれん草とか。
Geminiくんはいくらでも
レシピ教えてくれるので、
しばらく続けてみます。
▼くまこのSNS・最新ブログはこちら
