iPhoneで計測してます📱
1日10,000歩🚶♀️
こんにちは❣️
くまこです🧸
2021年4月から、毎日10,000歩、歩いています❗️
ヨガ以外にも、何か身体を動かしたい✨と思い、2021年の2月位から1日7,000歩、
4月からは10,000歩、歩くようになりました‼️
稀に、どうしても何か急用などで出来ない時は、次の日とか、3日間位で帳尻合わせています🍀
こんな風にして、1日10,000歩継続中です❗️
お散歩って気持ちがスッキリ前向きになりますし、耳読書でたくさん本が聞けます📚
blogに書くネタもこの時にひらめく事が多いです📝
健康面では悪玉コレステロール値が少し下がりました❗️(まだ、高めですが💦)
体重は変化ありません❣️
散歩程度&運動だけで、痩せられるとは思っていないので気にしてないです😃
面倒くさがり、辛いことは嫌い‼️
スタジオメニュー、筋トレは無理❗️
でも、散歩って、辛くないので、気楽に続けられるのがいいですね✨
今後も心と身体の健康維持のために、続けていきます🎶
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます❣️
よい1日を🧸
愛用中のadidas👟
足にフィットして歩きやすいです❣️
