千葉浦安にある発酵とファスティングの教室 -27ページ目

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01Sep
- お粥のすすめ
  禅の本を読んでいて、お粥について書かれた面白い記述を見つけました。僧堂での朝ご飯は決まってお粥だそうですが、食事の前に唱えるお経『喫粥の偈（きっしゅくのげ）』の中に『粥有十利、饒益行人、果報無辺、究竟常楽』という箇所があります。その意味は、　お粥には10の利があって、修行者の役に立ちます。　その果報はきわまりなく、常に安楽となります。ちなみに、十利とは、　色、力、寿、楽、詞清弁、宿食除かれ、　風除かれ、飢消え、渇消え、　大小便調適すだそうです。すなわち、　血色を良くし、力を与え、寿命を延ばし、　苦痛をなくし、言葉がはっきりし、　胸のつかえが消え、風邪が治り、　空腹が癒え、のどの渇きがなくなり、　大小便のお通じがよくなるということ。こう考えるとお粥はすごいですね！離乳食や風邪のとき、ファスティングの復食以外でも、もっと頻繁にこの恩恵に預かりましょう～！私がファスティングをやるようになってから、家族もお粥を食べるようになりました。半断食代わりにと、夏なら朝食にフルーツ、スムージーでもいいですが、冬は野菜を煮た汁やおかゆがいいですね。
- お問い合わせ・お申し込みフォーム
  各種講座、サービスの申し込み、お問い合わせやお仕事の相談・依頼については【こちら】から受け付けております。末尾のフリースペースにご用件をご入力くださいませ。
31Aug
- 『withbaby bAse』オープンレセプションパーティーに行ってきました
  今日は、明日9月1日にいよいよオープンとなる三鷹のカフェ『withbaby bAse（ウィズベビービーベイス）』さんのオープン前のレセプションパーティーにお邪魔してきました✨このカフェ、子育て支援団体のwithbabyさんがプロデュースしており、子連れママやファミリーのこんな場所があったらいいなという想いをカタチにしたカフェです。人工芝をひいたキッズスペースがあったり、靴を脱いであがれる畳の席があったり、もちろん普通の椅子とテーブルの席も用意してあったりと工夫が凝らされていますよ(^-^)/三鷹駅から南へまっすぐ5分ほど行ったところでわかりやすいし便利です。小さいお子さんがいらっしゃる方はぜひ一度行ってみてくださいませ。代表のみつこさんと副代表のさわちゃんと💕お二人ともパワフルで、意志のある人です。その他にも素敵なメンバーがたくさんいます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーwithbaby bAse（ウィズベビー・ビーベイス）東京都三鷹市下連雀３－３１－２ベーカリーカフェデリス2階（1階はパン屋さんのビルです）ちなみに、直前のご案内にはなりますが、こちらで9月7日（月）に食育講座を開催いたします。以下ご案内です。『子育てをラクにする食育講座』食を変えれば、子どもの性格が変わる!?能力が変わる!?政府は知育、体育、徳育よりも先にやるべきこととして、食育を掲げています。講座では、子どもの身体を守るための良い食品の選び方、おやつのポイント、注意すべき添加物など、食を考える上でのポイントをお伝えします。このポイントを押えておけば、家族まるごとアレルギー知らず、薬いらず。ママの子育てがラクになる食の知識を学んでみませんか？日　時：１０：００～１１：１５場　所：Bakery cafe delices 2F　地図はこちら：http://www.localplace.jp/t000099405/access 　　　　　　　参加費：２５００円（講座の資料と甘酒スイーツ込み）定　員：１０組 ◆ご予約：http://ws.formzu.net/fgen/S89466271/ご参加お待ちしております。
30Aug
- ファスティング（断食）基礎講座＠大森　開催のお知らせ
  来月からスロトレを開催させていただく大森のcafe verdeさんで、ファスティング講座も開催が決まりましたので、ご案内いたしますね。各地で開催されているファスティング合宿などもいい企画が多いですし、知識がなくても、タイムテーブルや食事なども全部管理してくれるので、カンタンなのですが、多用なママさんは、頻繁に『今週はママ業をお休み！』なんてなかなか難しいでしょうから、日常生活の中で、体調をリセットしたり、自分で調整できるようになるのがオススメ。特にファスティング講座では、自宅で安全にファスティングをおこなうための情報をお伝えしています。心とカラダクレンジング☆ファスティング（断食）入門講座アスリートやタレントさんの間で話題のファスティング（断食）。体重を落とせるのはもちろんのこと、体調が良くなる、カラダが軽くなる、肌がきれいになる五感が鋭くなるなど…、ただ、食べることをお休みするだけなのに、たくさんのメリットがあるんです。そうでなくても、添加物や残留農薬に囲まれた私たちにとって、デトックスは不可欠です。講座では以下のことをお話します。　✔ファスティングをやるとどんな効果があるのか　✔なぜ食べないだけなのに、それだけ多くの効果が得られるのか　✔ファスティング実施事例　ビフォー&アフター　✔今日からすぐできるカラダが若返る４つの習慣　✔自宅でできる３つのファスティングメニューについてお伝えしています。ママがキレイになれば、家族も元気に！食とカラダのチカラを探求しましょう！【開催概要】● 日程：9月28日（月）←終了　　　　　10月19日（月）←終了　　　　　11月30日（月）←終了　　　　　1月28日（木）←満席●　　時間：10時半～12時半● 場所：場所：おやこcafe verde（東京都大田区山王3-7-3）● アクセス：電車でお越しの方　JR大森駅徒歩10分　　　　　バスでお越しの方　バス停『大森郵便局』より徒歩1分● 参加費：5,000円（税別）※cafe verdeさんに、酵素玄米おにぎりのワンコインランチメニューをご用意いただきました（500円税別）。※希望の方はランチを摂りながら、ご質問にお答えいたします。。● 持ち物：筆記用具● 申込方法：【こちら】からお申込みいただくか、cafe verdeさん（03-5709－7520）までお問い合わせください。講師：湊屋涼子（みなとやりょうこ）ファスティングマイスターエキスパート、ダイエットアドバイザークシマクロビオティックアカデミィ（現ビオクラ）ベーシックⅠ・Ⅱ修了、ナチュラルシードマイスターファスティング20回以上、30年来のアトピーをファスティングと食養生で改善させた経験から、いつもの生活を送りながらおこなう安全なファスティングをアドバイスしています。
29Aug
- スローレジスタンストレーニング＠大森のお知らせ
  豊洲で毎月開催して、丸２年。カンタンで効果が高いと大変好評いただいておりますスローレジスタンストレーニングですが、おやこcafe verdeさんのご協力により、大森でも、開催させていただくことになりました。都内、特に品川、蒲田方面の方でご興味ある方はぜひこれを機に、カラダづくりを始めてくださいね！以下、イベントご案内です。１日10分、週２～３回でOK！寝てても痩せるカラダを作る！スローレジスタンストレーニング講座同じものを食べているのに太る人とそうでない人がいるって不思議だと思いませんか？それは一人ひとり基礎代謝がちがうから。そして基礎代謝を上げる一番簡単な方法が筋肉をつけることです。　別にムキムキになりたいわけじゃないんだけど…。　筋トレなんてしたことないけど大丈夫…？大丈夫です！器具を使わず、小さな負荷で、短時間で、しかも効率よくできるトレーニング。それがスローレジスタンストレーニングです。スローレジスタンストレーニング講座では、アンチエイジングや代謝、筋肉についての考え方と自宅でできるトレーニング方法を伝授します。食べても寝てても、痩せられるカラダづくり、始めましょう！【講座概要】● 日程：9月17日（木）←終了　　　　　10月21日（水）←終了　　　　　11月26日（木）←終了　　　　　12月7日（月）10時～11時半　　　　　１月18日（月）10時半～12時←満席● 場所：おやこcafe verde（東京都大田区山王3-7-3）● アクセス：電車でお越しの方　JR大森駅徒歩10分　　　　　バスでお越しの方　バス停『大森郵便局』より徒歩1分● 参加費：1,500円（税別）● 持ち物：ヨガマット（もしくはバスタオル）、水、タオル、筆記用具● 内容：代謝と筋肉について講義　　　ウォーミングアップ　　　スローレジスタンストレーニング実践※ 終了後、ランチ懇親会あり。ランチ代は別途必要です。●申込方法：【こちら】のフォームからお申込みください。ちなみに、会場となるcafe verdeさんは子連れ大歓迎のおやこカフェです。赤ちゃん、お子さんと一緒にぜひお出かけくださいね。そして、トレーニングだけでなく、ぜひ食べていただきたいのが、酵素玄米のランチです炊いた玄米をさらに時間をかけて熟成させると、栄養価が格段にアップし、吸収しやすくなります。トレーニング後は美味しくて、カラダにいいランチも合わせてどうぞ✨
23Aug
- 関西帰省でリフレッシュ
  お盆は関西に帰省していました。夏は毎年、夫の田舎のある大津へ帰ります。琵琶湖大橋から見る比叡山。その山の端に沈む夕陽です。関東平野は広すぎて、浦安にいると、多少遠出をしても、なかなか“山”を目にすることはないのです。その点、関西には比叡山、六甲山、妙見山、生駒山と都市部の近くにも山があり、いつも背景があります。そして、滋賀は結構米どころ。田園風景も続いていて、心が和みます。ちなみに、義理の父もお米を作っており、いつもたくさんのお米をいただいています。花火、焼肉、スイカ割り、プールなどいとこのお兄ちゃん、お姉ちゃんたちとたっぷり遊べて、娘も大満足の田舎でした。
10Aug
- 『いのち、光るとき』より
  先日のブログでご紹介した本間りえさんの初版本『いのち、光るとき』より。希少難病の息子さんとの生活を綴った詩集のなかで、私がとても気になった一つをご紹介します。〈砂の味〉我が子が「命」と向き合っている時にどうして私はお腹がすいたなんておもうのだろうたとえ生理現象であっても自分が世の中で一番汚くダメな母親だとおもえるすべてのたべものは砂の味
08Aug
- ALD（副腎白質ジストロフィー）夏の勉強会に参加しました
  昨日は希少難病であるALDの夏の勉強会に出かけました。ALDとは副腎白質ジストロフィーといって、大脳の白質という部分と副腎に遺伝子異常が現れる主に男性だけに発症する難病です。数年前、特定非営利活動法人『ALDの未来を考える会　A-future』の代表をつとめる本間りえさんと知り合って、はじめてこの病気のことを知りました。本間りえさんが先日出版したばかりの詩集『いのち、光るとき』。6歳でALDを発症、現在26歳になる息子さんとの四半世紀を詩のカタチで綴っています。帰りの電車で読みながら、号泣でも、単に涙を誘うだけではなく、りえさんの覚悟や芯の強さを感じることができ、自分は自分の信じた道を進めばよいのだととても勇気づけられますぜひぜひお手に取って読んでいただきたい本ですいのち、光るときposted with amazlet at 15.08.08本間りえ河出書房 (2015-07-17)売り上げランキング: 25,606Amazon.co.jpで詳細を見る
01Aug
- おやこカフェverdeさんで
  今日は（もう昨日か💦）、東京・大森にあるおやこcafe verdeさんにお邪魔してまいりました。オーナーの方も働くスタッフの方もみーんなママさん✨。赤ちゃんを抱っこしたままお会計をされているスタッフさんがいたり、カフェの隅のベッドでお子さんをお昼寝させているスタッフさんがいたりする中、赤ちゃん連れのママさんたちが、ネイルを楽しんだり、マッサージを受けたり、もちろんお茶を楽しみにきたりと、大変にぎわっていました。お近くの方、ぜひお立寄くださいね。東京都大田区山王3-7-3大森駅より徒歩10分03-5709-7520です。実はこちらで9月から、スローレジスタンストレーニング講座を実施させていただくことになりました～！！！詳細情報&募集はあらためて告知させていただきますね。豊洲で毎月開催している、スローレジスタンストレーニングですが、ホントに簡単で、短時間で、効果が高く、忙しい方にピッタリで、こんなに費用対効果の高いものはないのではないかと思うくらい、すごくすごーくつかえます！たった月１回でも、続けると続けないでは雲泥の差！これはずぼらな私が実際に体験しているので、断言できます。楽しくなりそうです✨**************************************************募集中の講座★心とカラダ、クレンジング！ファスティングセミナー【銀座開催】8月29日（土）、9月19日（土）10時30分～12時30分↑9月の日程が変更になっております。＠EIR AXIS 銀座サロン（銀座駅、銀座一丁目駅、京橋駅徒歩5分）【浦安開催】 8月7日（金）、9月18日（金）10時30分～12時30分＠浦安市内講師自宅（東西線浦安駅徒歩10分） ★スローレジスタンストレーニング講座 8月5日（水）、9月４日（金）、10月23日（金）10時30分～13時すぎまで＠豊洲CAFE HAUS（有楽町線豊洲駅徒歩2分）いずれもお申込みはこちらから************************************************
30Jul
- 9月のファスティング講座日程変更のお知らせ
  9月12日に予定しておりました銀座でのファスティング講座ですが、講師の都合で日程を以下のとおり変更させていただいております。9月12日（土）　↓9月19日（土）開催時間、開催場所に変更はありません。ご予定ご調整くださったみなさまには、大変申し訳ありませんが、改めてのご調整をお願いいたしております。お申込みをご検討いただいていた方も、改めてご調整お願いいたします。どうぞよろしくお願いいたします。**************************************************募集中の講座★心とカラダ、クレンジング！ファスティングセミナー【銀座開催】8月29日（土）、9月19日（土）10時30分～12時30分↑9月の日程が変更になっております。＠EIR AXIS 銀座サロン（銀座駅、銀座一丁目駅、京橋駅徒歩5分）【浦安開催】 8月7日（金）、9月18日（金）10時30分～12時30分＠浦安市内講師自宅（東西線浦安駅徒歩10分） ★スローレジスタンストレーニング講座 8月5日（水）、9月４日（金）、10月23日（金）10時30分～13時すぎまで＠豊洲CAFE HAUS（有楽町線豊洲駅徒歩2分）いずれもお申込みはこちらから************************************************
- 『あなたは食べたものでできている』に意義あり！
  You are what you eat.あなたはあなたが食べたものでできている。とは、分子整合医学や栄養学を勉強しているとよく聞く言葉。でも、これ、私はちょっとちがうと思うのです！なぜなら、食べたものがそのまま消化吸収されるとは限らないから。食べ物の性質や“あなた”の胃腸の状態によって、消化吸収される度合いは大きく変わってきます。たとえば、玄米。玄米がカラダにいいとはわかっていても、あなたのお腹がちゃんとそれを利用できる状態になっているかが大事。たとえば、牛乳。牛乳の栄養バランスは確かに母乳と似ているかもしれませんが、それが人間にそのまま利用できるかどうかは別です。たとえば、ミネラル。ほとんどの日本人に不足していると言われ、積極的に摂りたいミネラルにいたっては、そもそも鉱物ですから、吸収されにくいという性質を持っています。今日からはYou are what you eat and absorb.あなたは、あなたが食べて吸収したものでできている。ですね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。**************************************************募集中の講座★心とカラダ、クレンジング！ファスティングセミナー【銀座開催】8月29日（土）、9月19日（土）10時30分～12時30分↑9月の日程が変更になっております。＠EIR AXIS 銀座サロン（銀座駅、銀座一丁目駅、京橋駅徒歩5分）【浦安開催】 8月7日（金）、9月18日（金）10時30分～12時30分＠浦安市内講師自宅（東西線浦安駅徒歩10分） ★スローレジスタンストレーニング講座 8月5日（水）、9月４日（金）、10月23日（金）10時30分～13時すぎまで＠豊洲CAFE HAUS（有楽町線豊洲駅徒歩2分）************************************************
29Jul
- ファスティングで得られる最大の恩恵は
  おはようございます。今日、ファスティング3日目です。もう少し続けられそうですが、週末にいとこと義母が遊びにくるので、今日までとして、明日から2日間は復食期間にいたします。『ファスティングを指導しています』というと、　よく断食なんてできるね？　なんでそんなことやるの？と聞かれることがあります。もちろん、　痩せたり、　　脂肪を落として筋肉を増やすように体組成を変えたり、　　肌をきれいにしたり、　　若返ったり、　病気が改善されたり、と、ファスティングにはいろんないいことがたくさんあるのですが、私がファスティングをやる一番の恩恵はこれではないかな、という変化が2日目の午後くらいから表れます。それはものごとがシンプルになること。それに尽きます。夕食時、　私はジュースを飲んで終わりですが、　　　娘は普通にご飯をいただきます。　自分が食べることに忙しくないので、　いつもよりゆっくり、注意深く、　娘の話を聞くことができます。後片付け、　いつもより丁寧に、ひとつひとつの食器を扱い、　感謝して元に戻すことができます。入浴時、　遊びに夢中になって、なかなかお風呂に入りたがらない娘を　なだめすかすか、怒るか、どうにかして　お風呂に連れていくのですが、　いつもポロッと出てしまう、　イライラの言葉をグッと飲み込むことができます。　“飲み込む”というよりは、冷静になって、　「あ、ここでいつもはこんなこと言ってるよね」と気づく感じ。一体、普段どれだけ私の生活は　情報があふれていて、　　複雑で、　　イライラしているんだろう？と思います。ファスティングなんかしなくても、　夕食時にお子さんの話を注意深く聞けたり、　食器を愛情を持って扱っていたり、　お風呂に入るくらいでいちいち怒ったり、せずに済むかたもたくさんいらっしゃると思うのですが、私はダメです笑笑。ときどき、ここに戻らないと。ものごとをシンプルにするための方法はこの世の中にたくさんあると思います。　座禅を組む　瞑想する　ヨガをする　何か特別なワークショップに参加する　ジョギングする　何かひとつのことに集中する　等など…私は4年前から茶道を学んでおり、何かひとつのことに没頭すると頭がスッキリする、ものごとがシンプルになる快感はたまらなく好きです。ところが、茶道も含めて、これらのことは　わざわざ時間を取って、　普段の生活に、さらにやることをプラス　しなければなりません。その点、ファスティングや食養はちがいます！　いつもやっている食事を止める、ファスティング。　どうせいつも食べている食事を変える、食養生。この世の中は、魅力的なものであふれていますね。　これを取り入れれば、あなたの生活はもっと変わりますよ。　これを持てば、あなたはもっと豊かになりますよ。　あれも、これも、あれも、これも、　どれも今の生活にプラスする提案。　実際に素晴らしいものはたくさんありますが、　どうせ、毎日やることを止める、変えること、をオススメします！
28Jul
- がん闘病中の方のファスティング
  7月ももう終わりですね。今月は今年春に乳がんの手術を終え、現在治療中の30代女性のファスティングカウンセリングを行う機会がありました。ファスティングの持つデトックス効果に興味を持っていただき、講座に来てくださり、お話もとても熱心に聞いていました。ただ、残念なことにファスティングマイスターである私の立場からは、医療行為はできません。ファスティングをすることで、がんと戦う自分の細胞が元気になるという確信はあるのですが、あくまでも私からアドバイスできるのは、半日ファスティングまでです。デトックス効果が得られるのは、3日以上のファスティングが必要です。半日ファスティングは少食効果は望めますが、闘病中の方はむしろ食べられない、食べても消化吸収ができていないことが多いので、消化吸収しやすいカタチになった良質の栄養をしっかり摂ることの方が有効です。カラダにもしものことがあっても、責任が取れません。自分の力量不足を感じて、申し訳ない思いでした。ちなみに、ファスティング自体は、世界中で宗教上の修業としてだけでなく、れっきとした治療として用いられており、ロシアでは「政府が、現在ロシアの全病院に『断食療法科』を設置することを義務づけてい」ます。（『病気になるのはおやめなさい！』よりKKロングセラーズ刊）とはいえ、抗がん剤治療も放射線治療もカラダの機能を落としてしまいますから、体力をつけて、正常な細胞が戦う力を応援する意味で、どんなに消化吸収力が落ちていても、ビタミン・ミネラルを取り込むことができるファスティング中に使用するドリンクを普段から摂ることをオススメしました。また、日本でも疾病治療に断食を取り入れているドクターを紹介したので、ブログでも掲載させていただきます。鶴見先生の鶴見クリニック（東京・八丁堀）http://www.tsurumiclinic.com石原結實先生のイシハラクリニック（静岡・伊豆）http://www.ishihara-yumi.com/index.html大阪・八尾にある甲田医院は、今年１月に閉院されていたことを初めて知りました。
27Jul
- 『子育てをラクにする食育講座』@三鷹が終わりました
  昨日は吉祥寺・三鷹の子育て支援団体withbabyさんで『子育てをラクにする食育』講座を行いました！大人10人に対して、2歳以下のお子さんが8人！というにぎやかなシチュエーションf^_^;ここまでお子さんがたくさんいる講座は初めてで、しかもほとんどが乳児！ママさんたちもお子さんに注意をとられながらも、集中して聞いてくださいました。感謝です✨✨withbabyさんのコアコンセプトが、育休中のママ支援なので、1歳半までのお子さんが多いんですね。私の想像力がたりませんでしたが、次回はレジュメにもっと遊び心を持たせて、五感でもとらえてもらえるような内容に変えていきたいです。それでも、みんなおりこうさんにしてくれ、なんとか予定していた内容をお伝えしてきました。初めての場所での講座で写真を一枚もとれませんでした～。8月はお休みですが、9月も開催予定です。日程が決まり次第、withbabyさんのHPおよび、こちらでもご紹介させていただきますね。お越しいただいたみなさま、withbabyスタッフのみなさま、ありがとうございました☆
- おまたぢから
  生理中の経血を自分でコントロールして、トイレでうんちやおしっこのように、自分で出せるようになる経血コントロール『おまたぢから』を先週学んできました！ファスティング講座でも経皮吸収の害、とりわけナプキンについての話題になることも多く、生理痛や子宮系のトラブルを抱えている方も多いので、以前からとても興味があったのです。そして、何より自分自身も単純に生理中でもナプキン要らずになったらラクだなと思って受講しました。生活のリズムを整えたり、骨盤底筋を鍛えたりすることで、それを可能にするのですが、アトピー改善のためにやってきたファスティングや食養、筋トレも全部つながっていることがわかり、確信をもらって帰ってきました。ほぼ原寸大の子宮の模型はやたらリアル！教えてくださったおまたマスターの竹原かおり先生と。浦安在住のかおり先生、自然体で気負わず楽しく、おまた話をしてくれました。すごくリーズナブルな値段で経血コントロール講座を定期的に開催していらっしゃいますので、ご興味ある方はぜひ✨！↓竹原かおりさんブログ
17Jul
- 料理の腕が数段あがる調味料
  先日のマザーズミーティングの食育講座後、最初に出た質問が『具体的にどんな食材・調味料を選んだらよいか』というものでした。確かにしょうゆひとつとっても、値段はピンキリで、200円台から5000円くらいまであるなかで、どのレベルのものを選んだらよいかわからないという意見もごもっとも。食育とは、最初にものを見る視点は提示しますが、そこからは自分で個人のアンテナを磨いて、自分や自分の家族によいバランスを見つけ出してもらうことが大切だと思っていましたが、たった一度の講座を聞いただけで、世間の荒波に放ってしまうと、溺れてしまうこともあるなとも感じています。さてさて、座談会では単に『ホンモノのちゃんと時間をかけて熟成発酵したものを選んでください』とお答えしただけで、特に商品名やメーカー名などを出してご紹介することはなかったのですが、その後、自宅で料理してみて、これはぜひ✨という名品を思い出しました。『三河みりん』はおすすめです！特に煮物で、料理の腕が上がったな～と錯覚をおこすくらい、深い味わいに仕上がりますよ。後ろにあるのは、キラジェンヌ刊の『三河みりんで味わうプチマクロ料理』。みりんの製法や三河みりんさんのこだわりを知ることができ、和食の世界を一層楽しめます。角谷文治郎商店有機三州味醂有機本格仕込み 500mlposted with amazlet at 15.07.22角谷文治郎商店売り上げランキング: 7,015Amazon.co.jpで詳細を見る三河みりんで味わうプチマクロ料理posted with amazlet at 15.07.22西邨マユミキラジェンヌ売り上げランキング: 462,252Amazon.co.jpで詳細を見る
16Jul
- 子育てをラクにするために食事でできる３つのこと
  先日、マザーズティーチャー松浦美里さんが主催するお母さんのための子育てミーティング『マザーズミーティング』で、『子育てをラクにする食事』についてお話しました。このテーマについて30分で話すのは到底ムリ！なのですが、それでもエッセンスは詰め込めたのではないかと思います。子育てをラクにするために食事にできることはこの３つに尽きるのではないかと思います。１）免疫力を高めて、家族みんな元気２）イライラ食を控えて、気持ち穏やか３）脳の材料を摂って、脳活性化&学力アップ結局、子育てって大変～ツラい～と思うのは、お子さんもしくはママ自身が体調を崩したときではないかなと思ったのです。働いているお母さんなら、今日は大事な会議！なのに、そんな日に限って、保育園から呼び出しが！しかも、先週も、先々週も早退しているから、肩身が狭い…とか。一方専業主婦の方でも、私の知っているあるお母さんは、カラダの弱いお子さんを毎週のように病院に連れて行くことが、今の自分のやるべき仕事のようになってしまっている方もいます。もちろん、園から呼び出しがあれば、お仕事を早退して、お迎えに行くべきでしょうし、お子さんが体調を崩していれば、病院に連れていくのがいいでしょう（病院や薬も要らないことが多いですが）。でも、毎日３回食べている食事を見直せば、こういったことが解消されるのなら、取り組む価値はあると思いませんか？ただ、食事は薬じゃありませんから、飲んだら翌週から変化が現れることはありません。でも、３ヶ月、半年、１年と取り組めば、確実に、家族丸ごと、恩恵があります！とここで、また力説笑。その後の本題であるマザーズミーティングでは、動物性食材不使用、白砂糖不使用でオーガニック食材にこだわった目黒のおやつややまぐちさんのレモンスコーンとオーガニック麦茶をいただきながら。引き続き、材料や調味料の選び方などの食に関する質問から始まり、子どもを伸ばす声のかけ方や言ってはいけないNGワードについての話題で盛り上がりました☆次回のマザーズミーティングは9月15日（火）10時半～12時＠学習塾町子屋（東急目黒線　不動前駅下車徒歩8分）です。次回は『不調を撃退するプチ断食』についてお話させていただく予定です。↑不動尊商店街の街おこしをひっぱる20代の若者たちが経営する学習塾・町子屋さんが会場です。
15Jul
- 2日ファスティングで体脂肪率3％ダウン
  先日、2日間ファスティングを行ったMさんの終了後のミーティングでした。すごいです！本番のファスティングの前の練習のつもりでしたが、スタート前から最大幅で体脂肪率が3％以上もダウンしていました！その後、通常食になって、幾分数字を戻してはいるのですが、最大でその数字が出ています。お盆の帰省までに痩せる！ワンピースを新調する！という具体的な目標を伝えてもらえるとサポートのしがいがあります。彼女の経験から勉強させていただいたのは、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー断食期よりも復食期の方が体脂肪率が落ちているーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーということです。なるほど、面白いですね。さらに、「涼子さんに報告しなくちゃいけないと思ったから、こまめに記録して、俯瞰して見ることができた」との言葉に本当にうれしくなりました。私自身も経験がありますが、一人でやると迷走したり、うやむやになってフェイドアウトしがちです。でも、旅のガイド役がいれば、回り道、無駄、ムラ、無理が減ります。頑張るのは本人ですが、私は成功を意図して見守るだけですが、少しでも役に立てたと言われたような気がしたからです。そして、彼女と一緒に私も7月27日（月）～29日（水）の日程で、3日間ファスティングを行います。一緒にファスティングにチャレンジしたい方はサポートいたしますので、1週間前までにご連絡ください（準備が必要ですからね）！ファスティングはみんなでやる方が成功しますよ♫また、7月18日（土）には銀座で、ファスティング講座があります。こちらでファスティングの仕組み、考え方をぜひ学んでください。以下開催概要ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー心とカラダクレンジング✨ファスティング（断食）講座【銀座開催】7月18日（土）、8月29日（土）、9月12日（土）10時30分～12時30分＠EIR AXIS 銀座サロン（中央区銀座1-8-21清光堂ビル9F【浦安開催】 8月7日（金）、9月18日（金）10時30分～12時30分＠浦安市内講師自宅（東西線浦安駅徒歩10分）いずれもカフェインレスティー、お茶菓子付きです♪申込は【こちら】からーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
14Jul
- ファスティングで暑さにも強いカラダに
  3年前。アトピーをなんとかしたくて取り組み始めた食事＆生活改善でしたが、アトピー以外にもうれしい変化がありました。去年の冬は暖冬だと勘違いするほど、これまで自分でも気づいていなかった冷え性がなくなっていました。そして、今年の春には花粉症が消えていて、お花咲誇る、ポカポカ道を自転車で駆け抜ける幸せを知りました。そして！今年の夏到来！暑さにも強いカラダになっていました。雨続きデイズを経て、ここ数日は気温がグッとあがりましたね。暑いな～とは思うんですが、クーラーなしでも、カラダがさほどツラくない！汗をかいても気持ちがいい！昔の私なら、暑さにグッタリ。気持ちが悪くて、汗をかくのがいや。そして、暑いこと自体にイライラ。という悲惨な状態でしたし、夏はみんなそんなもんだろうくらいに思っていましたが、ちがうんですね～！以前は、夏フェスなんて、暑くてツラいだけと、行く人の気がしれませんでしたが、こんなにツラいのは私だけだったんですね笑。食べるものが変わり、肌につけるものが変わると、細胞が元気になっているのでしょうか。↑脚やせを実感したジーンズ試着の写真を嬉しがってアップ♫そんなことを思っていたら、ちょうど7月15日放送のNHK『ためしてガッテン』で、筋肉をつけると暑さに強いカラダになるという話題をやっていたそうです。以下、ためしてガッテンHPより～暑さによって体がダメージを受けてしまう熱中症。暑さに強い体のポイントとなるのは「体の中の水分の量」です。実は人間の体の中で、最も大量の水分を持っているのは「筋肉」。体重６０ｋｇの成人男性では、約１５ｋｇ～２０ｋｇもの水分が筋肉に蓄えられています。筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水を飲んでも貯めておくことが出来にくくなります。筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、カラダの中の水分が５ｋｇ～１０ｋｇも減ってしまっている場合もあります。とのこと。詳しくはこちらhttp://www9.nhk.or.jp/gatten/smart/archives/P20150715.htmlうんうん、なるほど。筋トレも取り入れていますから、昔に比べて筋肉量も増えた自負があります。それも関係ありそうですね。これまでと違う夏になりそうで楽しみです^_－☆
10Jul
- “糖質オフ”は本当に有効！？食べたい糖と避けたい糖
  毎月コラムを書かせていただいている自動車業界のロータスクラブ会報誌『ロータスニュース』の7月号が7月1日に発行されております。今号は最近流行している”糖質オフダイエット”を心配して、『“糖質オフ”は本当に有効！？食べたい糖と避けたい糖』というテーマで書かせていただきました。毎日の食事でご飯、パスタ、うどんを避ければ手軽に痩せられるという糖質オフダイエット。食を学ぶのが面倒な人にとっては、わかりやすい指標なのかもしれませんが、カラダには大きな負担がかかりますし、ご飯を控えるより先に、避けるべき危険な糖がたくさんあるのでは？との想いで書かせていただきました。