千葉浦安にある発酵とファスティングの教室

健康経営支援宣言　健康づくりが経営戦略になる時代

　突然ですが、みなさんと一緒に働いている方は“健康”ですか。　それでは、二番目の質問。　その方々はただ、元気なだけでなく、　　朝すっきり目覚め、美味しくご飯が食べられ、　　意欲的に仕事に取り組み、前向きに物事を考えられていますか。　WHO（世界保健機関）憲章前文に　「健康とは病気ではないとか、弱っていないということではなく、　肉体的、精神的、社会的にすべてが満たされた状態にあることをいう」　という一節があるのは、有名な話ですよね。　“健康”を企業の経営戦略という観点で置き換えて、　敢えて、二番目の質問をしてみました。　なぜ、健康を企業の経営戦略として考えたのかと言えば、　今、社員の健康管理を経営的な視点で捉える『健康経営』という考え方が　大企業を中心に広がってきています。　そのきっかけは2014年12月に閣議決定された、　第三次安倍内閣の目玉プラン「一億総活躍プラン」。　そのために取り組む項目の一つとして挙げられたのが、　今では、別のことで話題になってしまった「働き方改革」です。　そこで、社員の健康を経営的な観点で管理する　『健康経営』という概念が生まれました。　この先、15〜64歳の生産年齢人口は減少し、従業員は高齢化。　人手不足の問題や医療費増大などの社会背景からいっても、　企業が今いる従業員の健康に配慮し、　できるだけ長く活躍してもらおうと考える必然性があるということが　背景にはあります。　まあ、日本の労働人口全体を見渡すまでもなく、　みなさんにとって、昨日まで元気で活躍していた　重要な戦力の社員が倒れてしまったら、　経営者やマネージャーの方にとっては大きな痛手ですよね。　それと同様に、いえ、それ以上に、　経営者やマネージャーのみなさんご自身の　心と体というのは、経営を支える唯一無二の　大切な財産であるはずです。　ところが、私が社会に出てから、この4月で20年目になりますが、　第一線で活躍しているビジネスパーソンの方でも、　自分の心と体はあとまわしで、仕事に没頭し、　結果的に、非常に能力の高い方が、体調を崩してしまうケースが　未だに多いように感じられ、胸を痛めています。　2018年4月2日（月）、今年度の最初の営業日に、　私から一つのお知らせ。　　　それが『健康経営支援宣言』です。　食養生、健康管理に取り組みはじめて、6年目。　これまでの知識と体当たりの人体実験の経験を生かして、　日本の経済をリードし、奮闘している経営者やビジネスリーダーの　方向けのお役に立つサービスを企画していきます。　最後までお読みいただき、ありがとうございました。

流産の教訓から、今回のフライトでやめてみたこと

今年1月の私の流産を気遣っていただいたある方との会話で、『私も妊娠中に海外旅行に行ったり、好き勝手にやっていましたから、仕方がないです。』なんて話していましたら、『手荷物検査場では、金属探知機はスキップしましたか？』と聞かれました。はて？金属探知機ですか。手荷物検査の際に通過するゲートですね。危険人物かどうかを判定されるようで、何も変なものを持ち込む気がなくても、少しはドキドキする、あれです。その方曰く、電磁波の身体への影響は長時間のフライト以上に大きいので、妊娠中ですと申告すると、ボディチェックに切り替えていただけたり、そもそも、子どもはこっちだよと、金属探知ゲートを通らなくても済むようにしてくれることがあるとのこと。ちょうど、流産した2週間前にグアムに行ってきたところでした。別に金属探知機のせいで、流産したというつもりはまったくないのですが、なるほど、そんな簡単なことなら、今後、避けられるなら避けてみようと思っていました。というわけで、今回羽田を出るときには（一度の出国なのに、欠航で二度通過しましたが）、その方の言うように、妊娠中だと申し出てみると（残念ながら今回はその可能性はない^ ^）、意外にあっさりと、ボディチェックで対応していただきました。お子さんはどうしますか？とも聞いていただけたので、子どもも、簡単にボディチェックでお願いできました。もちろん、大げさに恐れる必要はないかもしれませんが、お金も手間も時間もかからないことですし、少しでも、老化を加速する可能性を避けられるなら、これはアリかなと思いました。写真はエールフランス機内で、子供用にいただいたおもちゃ。ゲームや文具などがセットされています♫。デザインが洗練されていて、おしゃれだったので、思わず撮影〜^ ^。いやいや、エールフランスのストで、また欠航の可能性ありと、通達がありましたが、ちゃんと飛ぶそうで、なんとか無事に日本に帰れそうで、ホッとしています。★★★アナウンス★★★『子供の頭が良くなる食べ方講座』※企画改変のため、今回が最終開催となります。●4月17日（火）＠江東区・住吉●4月23日（月）市川・南行徳https://ameblo.jp/orefu/entry-12319990481.html

正しい玄米、危ない玄米

昨日の朝にはフランスに向けて出発しているはずが、欠航により、まだ東京にいる湊屋です😅。今日は先週取材をした酵素医療の医師、鶴見隆史先生の話題をお伝えしますね。鶴見クリニックhttp://www.tsurumiclinic.com/sp/鶴見先生の著作一覧こちら薬を使わない治療を提唱し、実際にがん治療でたくさんの事例を持っている鶴見先生ですが、そんな先生も、病気を治すために重要な3つの柱は①ローベースの②ベジタリアン食に加えて③ファスティングだとおっしゃっていましたね。ここで、普段私のファスティング講座や食育講座では、あまり強調していない『ロー』という言葉が出てきますが、ロー＝raw＝生ですね。ローフードについては、5月以降のバージョンアップする新たな食育講座でしっかりお伝えしたいと思いますが、鶴見先生の本で、今一番売れているのが、『正しい玄米食、危ない玄米食マクロビをしている人はなぜ不健康そうに見えるのか』という本だそうです。私も玄米をオススメしていますが、ハードルを下げるよう、食べ方までは、詳しくお伝えできていません。ですが、そう、食べ方によっては、玄米は毒にもなってしまうのです。ここが、ローフードと関係してくるところです。なぁんて、たいそうに書きましたが、なんてことはない、前回、味噌作りについて書いたのと同じこと。豆と同様、米にも『発芽毒』があるという話。大豆、玄米、ナッツ、ゴマ・・・、植物のタネには毒がある。https://ameblo.jp/orefu/entry-12361683544.htmlなので、毒を解除する方法も同じ。それは『浸水』でしたね。玄米もどのくらいの浸水時間か、だとしたら、家事の段取りはどうするかなどはまた明日以降に書きたいと思います。インフォメーション●ファスティング個別サポートhttps://ameblo.jp/orefu/entry-12326820193.html※企画・料金改定予定のため、現行の企画は３月末までとなります● 料理の腕を磨くより先に知っておきたいこと『子供の頭が良くなる食べ方講座』https://ameblo.jp/orefu/entry-12326851153.html4月17日（火）＠東京 住吉4月23日（月）＠市川 南行徳こちらも食育講座改変のため、現行講座はこれが最後となります。

ふくらはぎはポンプです！ふくらはぎマッサージを初体験

ふくらはぎマッサージ初体験です。

大豆、玄米、ナッツ、ゴマ・・・、植物のタネには毒がある。

昨日は、初めてお味噌を作るワークショップを自宅で開催しました。これまで味噌を家族用に仕込むことはあっても、人に教えたことはなかったので、私もドキドキ。でも、私は料理が好きなので、とっても楽しくでき、こんな機会をもらえたことにとても感謝しています。実はこのワークショップ、こちらのLINEグループで『我が家の味噌を仕込んだよ』とメッセージを送ったことがきっかけで、開催とあいなりました。ということで、みなさん！　ここは、言ったもん勝ち！というわけではありませんが(^◇^;)、何か、ご要望がありましたら、声だけでも上げていただけると実現するかもしれません。で、今日は昨日お伝えした味噌作りの最大のポイントを早速お伝えしちゃいます。豆はタネ、種です。タネには全て、外敵から身を守るために『発芽毒』があります。毒でコーティングされているようなイメージ。この発芽毒を解除する方法が２つありまして、その1つが『浸水』です。浸水させることで、『発芽モード』になります。決して発芽させる必要はありません。「今発芽してもいいよ」という『発芽モード』になればオーケー。それには、大豆でも、最低限12時間。勘のいい方はお察しかもしれませんが、これは玄米も同じです。浸水時間がしっかり取れないときは、無理に玄米を食べるよりも、白米の方がいいかも。今日もみなさま、どうぞ、良い一日をお過ごしください。アナウンス—————————————————● 毎朝5:30〜5:45　FB Live配信やっています。https://www.facebook.com/brilliantwitch『男性のためのパフォーマンスUPの習慣』● ファスティング個別サポート ３月末お申し込みまで※ 4月以降 企画・料金改定予定のためhttps://ameblo.jp/orefu/entry-12326820193.html● 動画マーケティングシェア会SNS動向、動画の可能性、撮り方、活用方法3月23日（金）10:00〜12:30 @新宿orオンライン個別にお問い合わせください。

食がベースの　夢を叶える力をつける子育て法　veggy 58号

ドイツの化学者が驚愕した江戸時代の農業システム

ドイツの化学者 リービッヒについて調べていたら、面白い記事を見つけました。お手本は、外にではなく、もともと日本にあったのですね。江戸時代の日本は、理想の農業先進国だったようです。http://tt-nursery.co.jp/1438　より植物の三代栄養素を見出し、化学肥料を世に送り出した、農芸化学の父と呼ばれる、ドイツの化学者、ユストゥス・フォン・リービッヒは、日本古来の農業生産システムに驚愕したと言われています。完全なる持続可能な農業我が国古来の農業生産システムは、人間の排泄物をも利用した養分循環が成立しており、江戸時代には、し尿が商品化され、人口が集中する都会から、郊外の農村地区へ還元されていく流通経路もあったとされます。この日本古来の農業生産システムは、植物の「無機栄養説」を確立したリービッヒを驚かせ、彼の著書「化学の農業及び生理学への応用」に、こう記しています。「日本の農業の基本は、土壌から収穫に持ち出した全植物養分（排泄物を回収し、里山から落ち葉を集め不足した養分）を完全に償還することにある…」「土地の収穫物は地力の利子なのであって、この利子を引き出す資本に手をつけることは決してない」地力の利子とは、自然界からの恩恵である収穫物のみを利用し、資本である土壌は痛めないと言っています。

豊洲での子供の頭が良くなる食べかた講座、終わりました。

昨日は無事？に『子供の頭が良くなる食べ方講座』終わりました。10人の女性で、食について勉強しましたよ。【参加者の方の感想はこちら】●４世代先までのことを考えた学びなんだということが印象的だった。強いメッセージに心打たれました。●夫のアトピーやダイエット、心のケア、全てに必要な知識を聞けた。●例えが上手ですごくわかりやすかった。●他国と日本の違いを、例にしてお話ししてくれたことが、危機感を持たせてくれた。●どうしてそうなのか原因の根底を教えてくれるのでとても楽しい。●復習で来たが、前回とは違う発見があるので、周りの人にも何度でも聞いてもらいたい。次回以降のこのイベント★住吉：4月17日（月）10:00～12:00（ランチ懇親会付）募集中★市川：4月23日（月）10:30～12:00 募集中　｜ーhttps://ameblo.jp/orefu/entry-12326851153.html

健康を守りたければ、トランス脂肪酸について知っておく必要がある

全日本自動車部品卸商共同組合さまが隔月で発行している会報紙『AUTO MOTIVE Prime News』の3月号の見本紙が届きました。こちらで、「いつもイキイキ＊カラダがよろこぶ健康コラム」を書かせていただいております。今号では、『健康を守りたければ、トランス脂肪酸について知っておく必要がある」というテーマで、コラムを書いております。トピックスーーーーーーーーーーーーーーーー●アメリカ・カナダでは今年から使用禁止に●特に摂取が多いのは、40代・30代女性ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー版元の都合上、全文が掲載できず申し訳ないのですが、LINE＠にご登録いただいた方のみ、共有しております。読んでみたい方は、ご利用ください。◆切らない手術で生まれ変わる9日間の旅〜　自宅でできるファスティング◆　●都内近郊、オンライン：随時開催　｜ーhttps://ameblo.jp/orefu/entry-12326820193.html◆料理の腕を磨く前に知っておきたいこと〜　子供の頭が良くなる食べ方講座◆★豊洲：3月12日（月）10:30～13:30（ランチ付き）募集中　｜ーhttps://ameblo.jp/orefu/entry-12326851153.html

【目線はどこに持ってくる？】説得力のある動画を作るためのちょっとしたコツを教えてもらい...

【目線はどこに持ってくる？】 説得力のある動画を作るための ちょっとしたコツを教えてもらいました。 これなら簡単にできますね＼(^o^)／ 子供の頭が良くなる食べ方、暮らし方、 薬を使わない発達障害の改善、 動画も活用し、しっかり伝えていきます＼(^o^)／。 興味のある方はコメントorメッセージを Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Mar 2, 2018 at 6:42am PST

春は解毒の季節です花粉症も自律神経の乱れも、解毒のいっかん。昨日はそんな原稿を書い...

春は解毒の季節です🎵 花粉症も自律神経の乱れも、解毒のいっかん。 昨日はそんな原稿を書いていましたので、 まだ少し寒いですが、酢の物にしてみました。 春の肝臓を癒すのは、酸味です^ ^。 #スロートレーニング #スローレジスタンストレーニング #湊屋とビオティフルな人生を #biotifullife #ファスティング #断食 #ライフエディターズ #未来の子供たちのためにあなたと地球を美しくクリエイティブに #子供の頭が良くなる食べ方 Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Feb 27, 2018 at 8:22pm PST

豊洲シビックセンターでの◆寝てても痩せる体を作る〜#スローレジスタンストレーニングレッ...

豊洲シビックセンターでの ◆寝てても痩せる体を作る〜 #スローレジスタンストレーニングレッスン◆ 終了。 今日も逆立ちで、身体を締める、緩めるの 違いを体感していただきました^ ^。 月2回豊洲で開催。次回は 3月7日（水）、15日（木）、4月6日（木）、5月7日（月）、5月23日（水）、7月11日（水） です^ ^ #スロートレーニング #スローレジスタンストレーニング #湊屋とビオティフルな人生を #biotifullife #ファスティング #断食 #ライフエディターズ #未来の子供たちのためにあなたと地球を美しくクリエイティブに #子供の頭が良くなる食べ方 Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Feb 27, 2018 at 8:20pm PST

【書評】『日本農業再生論』日本の野菜についての衝撃。だけど知っておきたいこと

昨日は、去年に引き続き、#国技館5000人の第九コンサート に。升席で、完全に横たわ...

昨日は、去年に引き続き、 #国技館5000人の第九コンサート に。 升席で、完全に横たわって寝ている娘😅。 おーい、第2部始まるよ。 #スロートレーニング #スローレジスタンストレーニング #湊屋とビオティフルな人生を #biotifullife #ファスティング #断食 #ライフエディターズ #未来の子供たちのためにあなたと地球を美しくクリエイティブに #子供の頭が良くなる食べ方 Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Feb 26, 2018 at 3:09am PST

オールグルテンフリーの店 where is a dog @ 早稲田

昨日は久々に、スマッシュヒットなお店をぶらぶら歩いていて偶然見つけたので、大変機嫌がいい。早稲田夏目坂の途中。自然食品センターのとなりに、黒い壁の店構えWhere is a dog さんを見つけました。看板にはオールグルテンフリーと。本当かなと思い、入ってみてビックリ。本当でした。グルテンフリーがベースのコンセプトのカフェ。横浜のご主人が、2017年10月にここ早稲田にオープンされたそうです。とっても気さくなスタッフさん方で、こだわりもありますから、話が盛り上がってしまいました。オーストラリアの菓子メーカーByron bayのクッキーを置いている店はなかなか珍しい！これらはオールグルテンフリークッキーです^ ^。カフェですが、食事のメニューもしっかり。サンドイッチ、パン、サラダ、カレーなどのこれらのメニューももちろんオールグルテンフリー。デザートメニューの充実ぶりもこのとおり。これらももちろんオールグルテンフリー＼(^o^)／。こだわり、居心地の良さ、お店の方の感じの良さなど、どれも素晴らしいと思いませんか💕っとなんのひねりもない、生情報ですみません。

雪の昨日は、サボってばかりで、全然行けていない着付けの練習に。雪の中、荷物が多くて、...

雪の昨日は、サボってばかりで、 全然行けていない着付けの練習に。 雪の中、荷物が多くて、着物を持って 行くのを断念し、 先生のお着物、帯をお借りしての練習、 あら楽しい♬。 パパッと選んだ先生のセンス、この組み合わせ、 素敵だと思いませんか💕。 改めて思いましたが、着物を着るのって、 意外に重労働。慣れていないのが 一番の原因とは思うのですが😅。 #ファスティング復食日 だったので、 必死にやってるうちに、 フラフラしてきちゃいました笑。 それだけではない！ 一番は手を後ろに回す動作が多くて、 肩が柔らかくないとできないこと！ この肩周りの柔らかさは、 #脂肪燃焼 にはすごーく重要なんです。 #肩甲骨周りに脂肪燃焼のスイッチがある と 言われています。#スロトレ でも、毎回 最初にここにスイッチを入れてから やりますもんね＼(^o^)／。 昔の日本人は、着物を着るこの動作で、 若さを保っていたんですね^ ^。 #スロートレーニング #スローレジスタンストレーニング #湊屋と和文化 #湊屋とビオティフルな人生を #biotifullife #ファスティング #断食 #ライフエディターズ #未来の子供たちのためにあなたと地球を美しくクリエイティブに #子供の頭が良くなる食べ方 Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Feb 22, 2018 at 11:17am PST

『料理の腕を磨く前に知っておきたいこと〜子供の頭が良くなる食べ方講座』参加者の感想

●子供が小さいときに正しい知識を学ぶことができてよかったです。●手抜き方法を知ることができたことが一番の収穫だった。●今日初めて知ることばかりでした。いきなり（害のある食べ物を）ゼロにすることは難しいですが、今まで食べていたパンをご飯にするとか、できるところから始めようと思います。お肉より魚、白米より玄米とか、調味料も考えます。●気になっていたことを色々説明していただけて参考になりました。ミネラルバランスという概念が一番印象に残りました。●ずっと気になっていながらも何から始めたらよいか分からず、つい後回しになっていたことを始めるきっかけを今回いただきました。ありがとうございました。正直、耳が痛い内容でしたので、反省しました(^^;（池袋在住 会社員 30代女性）●涼子さんの講義、分かりやすくて、また「コレが正しいから絶対にやるべき！」みたいな押し付けがなくて聞きやすかったです。素直にやってみよう！と言う気になります。第2弾がありましたら是非参加したいです（池袋在住 会社員 30代女性）●粗食で良いと聞き、子ども達にあれこれ作らなくていいんだ～と分かって肩の荷がおりました♪（実践してみると）「これだけでいいの！？」とツッコミを入れたくなるくらい楽でうれしいです。（横浜在住 自営業 女性）●有害なものなどを思い出し、気付きがたくさんありました。（千葉在住　女性）●薬に頼らず、食生活の見直しをすることで、健康な体で居られるということ。短い時間の中で、とても濃い内容でした。（千葉在住　女性）●普段とっているものの中に、今日の話似合った有害なものが多いと知り、今日を機に、家族の健康のためにも、食品、調味料の見直しをしなければと思った。（千葉在住　女性）●短い時間の中で、いろいろな食育のお話がわかりやすくてよかったです。食事の大切さ、有害物質の怖さ、痛感です。ありがとうございました。今後、料理教室があってもいいかと思います。（千葉在住　女性）●体にいいもの、良くないものの理由がすごくわかりやすかった。まず調味料から見直すといういうのは納得感があって、すぐに実行できるという意味で、収穫でした。野菜が栄養失調担っているというのは知りませんでした。今日一番のショックな話でした。（千葉在住　40代男性）●食は本当に大事だと感じました。（千葉在住　70代女性）●シンプルでわかりやすい説明で、生活に取り入れやすいと思いました。ありがとうございました！！面倒くさがりの自分のやり方が以外と間違えていなかった！と嬉しくなりました。妊娠時には気をつけていたことがすっかり昔のこととなっていました。改めて気をつけていきたいと思います。（千葉在住　女性）

ファスティング中は、宇宙に何かが起こる

断食1日目が終わりました。よく考えたら、今年初のファスティングです。↑は今日通過したレインボーブリッジと夕焼け。毎年、年初に年４回のファスティング計画を立てるのですが、今年は、昨年末に妊娠がわかってから、しばらくは断食ができないな〜と思い、計画は頓挫してしまったと思っていたけれど、年明けに流れてしまったので、改めてファスティングを思い立ちました。あ、妊娠中・授乳中はファスティングはできません。それまで興味はあるけど、相談はせず、妊娠して初めてようやくファスティングをやりたいと問い合わせてこられた方がいらっしゃいましたが、妊娠したら、ファスティングはできません。授乳が終わるまでできませんので、合計で約３年はできない時期があります。妊娠したら、その時点の体で勝負。その時点の体で赤ちゃんを育むことになりますから、体をデトックスしておきたいのでしたら、妊娠前にファスティングをおすすめしています。さてさて、私のファスティングの件。断食期1日目の夜にして、ようやくお腹が空いてきました。前日の晩、玄米をお代わりして、しっかり蓄えたせいで、夜まで空腹を感じませんでした(^◇^;)。ファスティングをすると（中には準備期が始まっただけで）、いろんな症状が出てくる方がいらっしゃいます。よく私は『穴という穴から』という表現を使うのですが、目やにとか、鼻水、吹き出物が出たりとか、急に生理になったりだとか。あとは、炎症が吹き出ることもありまして、手荒れがひどくなったり、関節が痛くなるという方もいらっしゃいました。ファスティングのデトックスは体だけではなく、心にも作用すると最近は強く実感していまして、心に押し込んだ感情や出来事が、吹き出したり、改めてその状況に直面せざるを得ないような出来事が起きたりすることもあります。会社に行きたくないけれど、その気持ちを押し殺して我慢して行っていた方が、ファスティングすることでその気持ちに気づき、休職することになったという方もいらっしゃいましたし、学校に行きたくないけれど、その気持ちを押し殺していやいや行っていたお子さんの気持ちが爆発（ファスティングしたのはお母さんだけですが）。普段以上に翻弄されたという方もいらっしゃいました。かくいう私も、前回確か昨年の10月に行ったときは、言いたいけれど、言葉にされていなかった家族への不満が爆発。仕事が手につかない状態になったことがあります。そして、今回。日中空腹を感じないくらい、順調だわと思っていたら、事件が起こりました。それも、今の私が一番なんとかしたいと思っている課題をごまかすことが決してできない状態で、娘が私の目の前に引っ張り出してくれました汗。。。確かに、自分ではっきりとは認識できていなかったけれど、今回はこれに取り組まなければならないなとぼんやりと思っていた問題が見事に露呈しました。ファスティング中は、『本当の自分』に近づいていますので、そのために必要な事件が起こる、と、そんな風に感じています。よし、ファスティングやるぞ、と決めるときというのは、何かを始める、やめる、脱する、変えると決めているときですから、意識が働いて体と心に作用して、宇宙をも動かす、ということは大いにあり得る話だと思うのです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。◆切らない手術で生まれ変わる9日間の旅〜　自宅でできるファスティング基礎講座◆　●都内近郊、オンライン：随時開催　｜ーhttps://ameblo.jp/orefu/entry-12326820193.html

食べたあとの豆苗、水につけておくだけで、こんなことに^ ^。朝日と娘の応援を受けてイ...

食べたあとの豆苗、水につけておくだけで、 こんなことに^ ^。 朝日と娘の応援を受けてイキイキと。 いのち、素晴らしいね。 #湊屋とビオティフルな人生を #biotifullife #ファスティング #断食 #ライフエディターズ #未来の子供たちのためにあなたと地球を美しくクリエイティブに #子供の頭が良くなる食べ方 Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Feb 15, 2018 at 12:30pm PST

神楽坂のサラダ店 #withgreen さん、久しぶりに行ってきました。以前、早稲田...

神楽坂のサラダ店 #withgreen さん、 久しぶりに行ってきました。 以前、早稲田に住んでいたことがあり、 神楽坂は落ち着いていて好きだったのだけれど、 昼間、こんなに人多かったっけ？ それか、お祭りかなにか？！ #湊屋とビオティフルな人生を #biotifullife #ファスティング #断食 #ライフエディターズ #未来の子供たちのためにあなたと地球を美しくクリエイティブに #子供の頭が良くなる食べ方 Ryoko Minatoyaさん(@orefu)がシェアした投稿 - Feb 15, 2018 at 12:18pm PST