「こえのブログ」で深呼吸ワーク

おはようございます！
オープンセサミの福岡です。
今日は二十四節気の晴明です。
とってもイイお天気ですが、
まさにイキイキと溌剌としたエネルギーに満ち溢れています。

そんな今日のマヤ暦の太陽の紋章は「白い風」です。
この白い風には「呼吸」というキーワードがありますので、
今日は皆さんと一緒に深呼吸のワークを行いたいと思います。

ちょっと立ち上がってみましょうか♫
そして、足を肩幅の広さくらいに開いてみてください。

まずは一度「ふぅ」と息を吐ききったら、
ご自身のいつものペースで「吸って、吐いて」の呼吸を、何度か続けてみてください。
そして今度は、

吸う息で「ーッ！」と眉間に向かって思いっきり息を吸い込んで、
吐く息では大げさなくらい「ーッ！」と息を吐き出すイメージ。

この呼吸も何度か続けたら、

次に吸う息で、フレッシュな空気が体の隅々まで行き渡るイメージ。
そして吐く息では、
体の中の毒素や老廃物、古い価値観やネガティブな考え方さえも
思いっきり体外に排出するイメージで、

「吸って、吐いて」この呼吸を何度か繰り返してください。

深呼吸を繰り返して、

自分の身体、心が「綺麗にろ過されたなぁ」と思ったら、深呼吸はここでおしまい。
今度は胸と胸の間、ハートチャクラに意識を移してください。
ここに黄緑色の美しい目映い光をイメージして、
その光がだんだんと大きく広がって、
自分の体を包み込み、自分の肉体の輪郭が光に溶け込むようなイメージをしてください。

幸せだなー。心地いいなあ。
モヤモヤしていたこと全部どうでもよくなったなあ。
と言うか私、なんだって自分の望みを叶えることができる気がするなあ。
私だけじゃなくってみんなもそうなんだろうなぁ。
私たちって最高だな。スペシャルな存在だなあ。

そんなふうにとっても心地よい感覚、気分に包まれましたら、
また自分の体に意識を戻してください。
なかなかね、モヤモヤと考える事が多い私たちは、深呼吸をする時間さえも取れませんけれども、
今日は眉間を開いて、胸を開いて、深く深呼吸をして、そして新月を楽しみましょう。
オープンセサミの福岡でした。