肌トラブルのあるお客様には、独自の食養アドバイスもしています。
先日もあるお客様と食生活の話をしていました。
肌状態を見て、食生活が乱れているなと思ったので聞いてみたら案の定、ここ最近ひどい食生活を送っているとのこと。
ひどくてもいいから、どんなのか教えてと言ったんですが、頑なに黙秘されました
理由はウソをつく可能性がある。でも、石川さんにウソはつきたくないから。
分かるような分からないような。
2人で大笑いしてしまいました！
まぁ、女性は結構ウソをつきますからね。
昔ダイエット指導していた時もそうでしたけど、食べた量や内容をウソつくんですよ。
怒られたくないから。
でもね、言わなくても、肌に、体に出るから分かっちゃうんですよ〜
さて、お客様。ストレスで甘いものがやめられないとのこと。
夜、お菓子食べながらNetflixかYouTube見てダラダラ過ごすのがルーティン。
痩せたいし、やめたいんだけどそれがストレス発散なんですよ〜。
それを聞いて思ったんです。
ストレス発散しているのではなくて、ただ単に習慣になっているだけのことじゃないかって。
たしかに、甘いもの食べてNetflix見てダラダラすればストレス発散になるかもしれません。
でも、実際それをやめたいと思っているんだとしたら、気付かぬうちにその行動が新しくストレスを生み出している可能性がある。
ストレス発散は単なる入口で、今は単にお菓子食べてダラダラすることが、くせになっているだけなのでは？
お客様も、いや、そうです。きっとそうなんですよ〜！
どうしたらいいですか？
お菓子をやめることにフォーカスするのではなく、行動を変える事にフォーカスしてみては？
と提案しました。
お菓子を食べて、ダラダラしてしまうのがイヤ。
であれば、どうしてそうなってしまうのかを検証してみる作業が必要かも。
実はですね、告白すると、この話をお客様としたその日の夜、自己嫌悪に陥るダラダラな過ごし方をしてしまったんです
ま、このブログを書くためにあえてやってみたんだですけどねー
この日の行動は、
仕事でかなり疲れて帰ってきた。
ご飯を済ませて、すぐにワンコの散歩へ。
帰宅して、気になっていた日本シリーズを観たくてソファーにゴロン。
なんとな〜く口寂しくなって、ハーゲンダッツを食べる。
甘いものを食べると身体がだるくなってしまうんですが、その通り、動くのが面倒になりテレビを見ているうちに寝落ち
深夜0時。眠気とだるい体で洗顔と歯磨きだけは死守しましたが、そのままベッドになだれ込む。
翌朝シャワーを浴びながら、プチ自己嫌悪に陥りました
めったにこんなことはないので、たまになら良いかもしれませんが、これが続いてしまうとやはりよろしくありませんね。
私の場合、どの行動を変えたらよかったのか。
ワンコの散歩から帰宅→お風呂に入る！
アイスクリームもすごく食べたいわけではなかった。ただ、惰性で食べただけ。
→お茶を飲む！
かなり疲れていたので、もしかしたら寝落ちは避けられなかったかもしれんませんが、それでも歯を磨くだけでベッドに行けますし、
少なくとも、アイスクリームが脂肪になってしまったこと、不機嫌な状態で、ベッドになだれ込むことは避けられたかと思われます
目先の快楽に流されてしまうと、結局なりたい自分にはなれない。
望む幸せは手に入りません。
大げさに聞こえるかもしれませんが、本当ですよ。
些細なことですが、なりたい自分になるためには、アンハッピーな事柄を減らすこと。
そのためには、甘いものやNetflixに支配されるのではなく、自分がコントロールする側に立つこと。
もし、何かを辞めたいとけど、やめれないことがあったら、そこにつながる行動を見直してみるのもひとつの手です。
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