スローエイジング・グリーンピールサロン
オーキッドプレイスの石川です。
一昨日は、マクロビ教室でした。
献立のひとつにごぼうとにんじんのかき揚げがあったんですが、その作り方がちょっと衝撃的でした。
塩を野菜に振りかけると出てくる水分に、少量の小麦粉を加えるだけ！
あと片付けも楽だし油の摂取量も減るし、これはいい！
さっぱり美味しくいただけました。
皆でおしゃべりしていたら、生徒さんのひとりOさんが、断食道場行ったら痩せられますか？と。
彼女のお友達が8キロ太ってしまったらしく、痩せたくて断食に興味持ったらしいんです。
おそらく60代の方なんですが、美味しいもの食べるの大好きなんですって。
エアロビも通っているそうなんですが、それでもちっとも痩せないらしい。
運動してるとはいえ、代謝は20代の子と比べたら、落ちてるはずですし、それ以上に食べてるんだと思います
ダイエット法も星の数ほどありますが、
摂取カロリーに対して消費カロリーが少なければ太りますし、多ければ痩せます。
これは永遠に変わらない法則ですね。
断食は私も何度か経験ありますし、体重も確かに数キロ落ちます。
でも、これは一時的なものですから、すぐに戻ります。
断食のやり方にもよりますが、デトックス目的としてたまに行うのは良いと思っています。
でも、痩せたい理由で断食は、ちょっと違うかな〜。
ただし、ダイエットのきっかけ目的ならアリだと思います。
断食して、体重落ちたのをモチベーションにして筋トレを始める、とか。
減食して運動もしなければ、筋肉は落ちる一方ですからね
Oさんのお友達の場合の話ですけど、Oさんもよく食べるわりにはぜんぜん太ってないんです。
いろいろ話聞いていて思ったのは、本当はそのお友達は痩せる気なんてないんじゃないかと。
一緒に食べ歩いているのに、Oさんはスリムだから意識して言ってるだけなのでは？
女性あるあるかな〜⁈
お会いしたことないので、あまりめったなことは言えませんが、私の経験からは、痩せたい痩せたいと口ぐせのように言ってる人にかぎって痩せる気ゼロだったりしますよね
先生も、やさしいのではっきりとは言わず、でもやんわりと断食は向かないんじゃないかな〜と言っていました
もし、断食するならその後のことも考えてやったほうがいいですね。
断食だけして、運動も筋トレもしなければ、さらに痩せにくい体になってしまいます。
いつまでも健康で美味しいものを楽しみたいなら、結局は普段から食事の質・量のコントロールに尽きるのかな、と。
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