久しぶりの更新になってしまいした。

ゴールデンウィーク前からバイトを始めまして、

身体壊れる勢いで働いています。

場所は

梅田の居酒屋で、

まだ新しい!

チェーン店ながら

料理に理解のある店長で

自由にやらせていただいてます。

そこで、

管理栄養士の知識

フードコーディネートの知識を生かし

女子会コースの企画を任されました!

なんてありがたきこと、、、

ポイントは

低カロリー

かつ

お野菜たっぷり350g!

まだまだ企画段階ですが

少しでも早くお客さまに届けられるようにがんばります( ´ ▽ ` )!!!


iPhoneからの投稿

冷蔵庫に、いつのかわからないお抹茶がありました・・・


開けてみると・・・・


意外と普通。



てなわけで、お菓子を作ってみました!!



洗いものを少なくすることを最優先に・・・!!!



カップケーキ * 黒豆と抹茶


【材料】6合型カップ×6こ分

          1こあたり75kcal

 卵        1つ

 砂糖     20g

 サラダ油   10g

 小麦粉    30g

 抹茶      3g

 黒豆(煮豆) 18粒

 

【作り方】


1.卵を割ってボウルに入れ、ミキサーで軽く泡立てます。


2.砂糖を加えます。ミキサーで泡立てるとき、湯せんにかけると早くなじみます。

  文字が書けるくらいもったりします。

おーぶの「栄養とごはん」


3.サラダ油を加えてミキサーで混ぜます。


4.抹茶と小麦粉を合わせて3にふるい入れ、ヘラでさっくりと混ぜ合わせます。

おーぶの「栄養とごはん」   おーぶの「栄養とごはん」


5.カップに入れ、おはしで黒豆を3つずつのせます。

おーぶの「栄養とごはん」

6.170℃のオーブンで10分弱焼きます!






            できあがりっ(´▽`)!!

             おーぶの「栄養とごはん」





【感想】

3g入れた抹茶がかなり主張するので、抹茶好きな人にはいいです(´▽`)

抹茶と黒豆は素敵なコンビですね音譜



焼く時間も含め、30分くらいで出来ちゃうし、洗いものが少ないのがいいですね^^


ごちそうさまです。


おしまい。









前回の日記から、だいぶ日にちがたってしまいましたが、


専門学校が始まり、毎日、お料理のことばかり考えています。


今まで、COOKPADでレシピを載せることが多かったのですが、


これからはアメブロでもばんばんレシピを載せていこうと思っています!!


改めてよろしくお願いします(´∀`)


さてさて、今日のメニューは、タイトルの通り、


にんじんとバジルのベーグルです!!


大学1回生の秋~冬はベーグルにはまっていまして、


当時住んでいた京都で、ベーグルのおいしいパン屋さんをめぐっていました。


Browny Bread & Bagelsさん、flip up!さん、GRANDIRさん、hohoemiさん、yugueさん...などなど


それで、ベーグルを自分でも作りたくなったんですね。


それで、買っちゃったんです。



おーぶの「栄養とごはん」

フードプロッセッサー(以下、FP)。


このFP、パン捏ね機能があって、


30分くらい苦労して捏ねる作業が、3分くらいで済んじゃうんですラブラブ


さてさて、前置きはこれくらいにして、さっそく始めましょう。


≪材料≫4こ分

1コあたり217kcal、塩分0.9g

★パン生地

にんじん・・・・・・・・・50g(皮をむいた状態)

強力粉・・・・・・・・・・150g

薄力粉・・・・・・・・・・50g

砂糖・・・・・・・・・・・・15g

ドライイースト・・・・・1.5gくらい

塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

バジル・・・・・・・・・・小さじ1(市販のホールのもの)

粉チーズ・・・・・・・・大さじ1

水・・・・・・・・・・・・・・50~70cc


★茹でる水(ケトリング用の水)

水・・・・・・・・・・・・・・1~1.5L

砂糖orはちみつ・・・大さじ2~3



≪作り方≫

1.にんじんは皮をむいてみじん切りにします。

  FPのみじん切り機能を使ってもいいですね。(わたしのFPはみじん切りに弱いのです・・・・)


2.パン生地の材料をALL IN ONE!!

  FPで1分半を2回。

 ☆水は最初少なめで。「まとまらないかなぁ」と思ううちに意外とまとまります。

   足りなかったら足せばいいだけです^^


3.生地をひとまとめにして、ぬれ布巾か、キッチンペーパーをぬらしてかたく搾ったものをかけて、オーブン(40℃)で20分間、発酵させます。

    おーぶの「栄養とごはん」


4.生地を四等分にして、ガスを抜くようにまるめて、ぬれ布巾をかぶせて室温で5分間おきます。  
おーぶの「栄養とごはん」

     
5.ベーグルの形を作ります!!!!

①ガスを抜きつつ、こんな風に楕円に広げます。

 めん棒があれば(=洗うのが面倒でなければw)めん棒で。
    
おーぶの「栄養とごはん」

②くるくる丸めます。端っこですが、一方は尖らせ、他方は広げます。

    おーぶの「栄養とごはん」

③広げた方で、尖らせた方を包みます。

 しっかり閉じて、途中で開くことのないように・・・

    おーぶの「栄養とごはん」


6.再びぬれ布巾をかぶせ、40℃で20分間、発酵させます。


7.お湯を沸騰する直前まで温めます。

  そこで生地を片面30秒ずつ、さっと茹で、水気を切ります。


8.オーブンは210℃に予熱します。

  予熱する10分程度は、生地にぬれ布巾をかぶせ、室温でねかせておきます。


9.210℃のオーブンで15分くらい焼きます!!

  様子を見て、表面においしそうな焦げがつくくらいがいいですね。



     出来上がり(´∀`)
        おーぶの「栄養とごはん」


≪ポイント≫

水が多い生地ほどあちこちくっつきやすいので、発酵するとき、ねかせるとき、焼くとき、随時オーブンシートを使うといいと思います。


≪感想≫

もっちもち~ドキドキ



ごちそうさまです。


おしまい。